قهوه ی سالم بنوشید
قهوه نوشیدنی مفیدی است. نکاتی وجود دارند که با آن می توانید قوه ی سالم خود را به فوق سالم تبدیل کنید:
بعد از ساعت 14 قهوه ننوشید.
کافئین موجود در قهوه محرک است. البته همین ماده سبب می شود ما از نوشیدن قهوه لذت ببریم. نوشیدن آن در زمان نامناسب برنامه ی خواب شما را به هم می ریزد. شما را کم خواب می کند و کم خوابی عامل بسیاری از مشکلات جسمی خواهد بود. البته زمان نوشیدن آن را با زمان خواب خود و میزان حساسیت بدنتان به کافئین تنظیم کنید.
در قهوه ی خود شکر نریزید
شکر، امروزه بدترین جزء رژیم غذایی است. اگر بدون طعم شیرین از خوراکی ها لذت نمیبرید، از شیرین کننده های سالم و طبیعی استفاده کنید. از شکر و دیگر شیرین کننده های مصنوعی صرف نظر کنید.
از قهوه ای با برند معتبر و ارگانیک استفاده کنید
قهوه نیز مانند محصولات دیگر در معرض حشره کش ها، آفت کش ها و سموم مختلف قرار می گیرد. برای حفظ سلامتی خود از قهوه های ارگانیک استفاده کنید.
به قهوه ی خود دارچین اضافه کنید
دارچین دارای طعم خوبی است. این ادویه در ترکیب با قهوه نیز مزه جالبی پیدا می کند. تحقیقات نشان داده اند که دارچین میزان گلوکز، کلسترول و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد.
از مصرف خامه های مصنوعی و خامه ی کم چرب با قهوه خودداری کنید
خامه های فرآوری شده سرشار از مواد ناسالم برای بدن هستند. برعکس تصور عمومی خامه ی پرچرب طبیعی برای بدن مفید تر است و حتی باعث کاهش خطر چاقی می شوند. از آن ها استفاده کنید.
به قهوه ی خود کاکائو اضافه کنید
کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان و عامل کاهنده ی بیماری های قلبی است. اگر مایلید طعم قهوه تان عوض شود. می توانید کاکائو را امتحان کنید.
قهوه ی خود را با کاغذ صافی صاف کنید
قهوه ی دم کرده حاوی موادی به نام دیترپن هستند که سبب افزایش سطح کلسترول خون می شود. به راحتی با صاف کردن قهوه با یک کاغذ صافی از شر این مواد خلاص شوید.
نظر بدهید