اسموتی مغذی برای صبحانه
خوردن صبحانه، نقش موثری در حفظ سلامتی شما دارد، اما خوردن یک صبحانه سالم از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگرچه تهیه یک صبحانه کامل برای همه افراد ممکن است کار آسانی نباشد اما همه می توانند روز خود را با تهیه کردن یک اسموتی و خوردن آن آغاز کنند. سبزیجات و میوه هایی که در تهیه اسموتی استفاده می کنید می تواند عملا توانایی سیستم ایمنی بدن شما در مقابل بیماری ها، تا دو برابر افزایش دهد.سیستم ایمنی بدن تنها به مواد مغذی کمی نیاز دارند تا به خوبی عمل کند.
انتخاب مواد مغذی برای تهیه اسموتی
ویتامین های آنتی اکسیدانی A، C و E و سلنیوم، مواد مغذی هستند که از مصرف سیزیجات و میوه ها به آسانی به دست می آیند.پختن سبزیجات و میوه ها می تواند از قدرت تغذیه ای آن ها بکاهد به همین خاطر بهتر است آن ها را خام بخورید.شما می توانید با ترکیب تعداد کمی از سبزیجات و میوه ها یک اسموتی سالم بسازید.برای تهیه اسموتی تنها به یک مخلوط کن، سبزیجات و میوه های تازه، آجیل و تخمه های مختلف نیاز دارید.
تهیه اسموتی تنها چند دقیقه طول می کشد و مناسب همه افراد به خصوص کسانی است که صبح ها فرصت کافی برای تهیه صبحانه ندارند.
نظر بدهید