با ورزش کردن به جنگ بیماری ها بروید

فصل سرما و سرماخوردگی

یکی از بهترین فصول برای بیرون رفتن و ورزش کردن زمستان می باشد ، در عین حال افراد بر این باورند که سرماخوردگی ها و آنفولانزاها در این فصل افزایش می یابد . آنان به طور حتم از این قضیه اطمینان کافی ندارند که آیا این دمای پایین است که موجب امراض می شود یا خیر ،اما حقیقت امر این است که افرادی که در داخل منازل هستند راحت تر به بیماری مبتلا می شوند ، خانه، مکانی ست که بیماری ها آسان تر منتقل می شود (این ابتلا لزوما بدلیل دمای پایین نمی باشد) البته ناگفته نماند که فصول سرد به گسترش و پخش شدن امراض می افزاید .

ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

دانستن این مطلب که در چه موقعی ورزش کنیم می تواند احتمال بیمار شدن را کاهش دهد یا حتی به فرد بیمار کمک کند که سریع تر بهبودی خود را پیدا کند . همه می دانند که ورزش کردن این قابلیت را دارد که سیستم ایمنی بدن را بازسازی کند ، در کنار این موضوع می تواند علائم سرماخوردگی را در شخص به خوبی کاهش دهد بر اساس تحقیقات ؛ افرادی از لحاظ فیزیکی فعال هستند و میوه جات بسیار مصرف میکنند نسبت به کسانی که فعالیت فیزیکی کمتر و وزن بیشتری دارند ،کمتر بیمار می گردند .