چی کار کنیم تا ریشهایمان سریع بلند شوند

رشد سریع ریش با مصرف بیوتین

بیوتین یا ویتامین B نقش موثری در رشد ریش صورت آقایان دارد. مصرف بیوتین نه تنها روی رشد مو تاثیر گذار است بلکه به حفظ سلامتی پوست و ناخن ها نیز کمک می کند.

بیوتین را چگونه مصرف کنیم

می توانید بیوتین را به طور طبیعی مصرف کنید. آجیل و زرده تخم مرغ، لوبیا، عدس و غیره دارای این ویتامین هستند ، البته بهتر است زرده تخم مرغ را به صورت خام مصرف کنید، همچنین برای کسب نتایج بهتر از مکمل ها نیز بهره ببرید.

جذب روزانه 2.4 میلی گرم بیوتین می تواند به رشد سریع تر ریش صورت کمک کند. به یاد داشته باشید که اگر به طور مداوم بیوتین مصرف کنید نتایج مطلوب خواهید گرفت و این پروسه زمان می برد.

هم چنین بهتر است پیش از مصرف هر نوع مکمل با دکتر معالج خود مشورت نمایید.

منبع :top10homeremedies.com/how-to/make-beard-grow-faster-thicker.html/2