دمنوش لاغری

دمنوش لاغری

مرم سراسر دنیا به نوشیدنی های گرم علاقه دارند. هزاران نوع دمنوش و چای در دنیا وجود دارد. هر کدام از این نوشیدنی ها خواص مفید و حتی دارویی برای سلامت انسان خواهد داشت. یکی از اثرات اثبات شده ی آن ها تاثیر بر کاهش وزن است. دمنوش لاغری به بسیاری از دمنوش ها و چای هایی اتلاق می شود که سوخت و ساز بدن را بیشتر می کنند و از این طریق سبب کاهش وزن می شوند. انواع چای در دنیا مانند چای سفید، سبز، یاه و چای اولانگ (که تخمیر آن نصف چای سیاه است)، مقادیر زیادی فلاوونوئید دارند که در کم کردن التهابات و کاهش بیماری های قلبی و دیابت مؤثرند.

آیا دمنوش لاغری واقعیت دارد؟

نوشیدن یک فنجان دمنوش یا چای موثر برلاغری نمی تواند شما را به مانکن تبدیل کند. اما، برخی از تحقیقات نشان داده اند که تا حدودی می تواند بر کاهش وزن موثر باشد. به خصوص اگر با رژیم غذایی مناسب و ورزش همراه باشد. دمنوش ها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و باعث می شوند ساختار چربی های تشکیل شه با سرعت بیشتری در بدن بشکند. علاوه بر این کافئین موجود در آن ها انرژی بدن را افزایش می دهدو این امر به طور خود به خود باعث می شود کالری بیشتری سوزانده شود.

زمانیکه وزن خود را کم کرده اید نیز نوشیدن دمنوش لاغری کمک می کند بتوانید وزن خود را نگه دارید. انواع چای ها از برگ گیاهی با نام کاملیا سینسیس تهیه می شوند و تنها در روش فرآوری تفاوت دارند. انواع چای ها را به منظور تاثیر بر لاغری به تنهایی و در ترکیب با آبلیموی تازه می توانید استفاده کنید.

چای سیاه

چای سیاه از تخمیر برگ چای تهیه می شود. فرآیند تخمیر سبب ایجاد تغییرات شیمیایی و افزایش درصد کافئین چای می شود. اثر این چای بر کاهش وزن مشخص نیست. اما تحقیقاتی بر روی موش ها نشان داده است که چای سیاه به عدم جذب چربی از روده کمک می کند.

چای سبز

چای سبز تخمیر نمی شود و برگ ها بخار داده شده و خشک می شوند. تحقیقات نشان داده اند افرادی که به طور مداوم چای سبز می نوشند در طول سه ماه حدود 5/1 کیلو گرم کاهش وزن داشته اند.

چای اولانگ

چای اولانگ با خشک کردن برگ های چای در آفتاب داغ درست می شود و در چین طرفداران زیادی دارد. مصرف مداوم چای اولانگ سبب کاهش وزن حدود یک کیلو گرم طی شش ماه می شود.

چای سفید

چای سفید دربین چای ها کمترین فرآوری را داشته و رنگ روشن و طعم شیرینی دارد. چای سفید سبب شکست ساختار چربی ها و ممانعت از تشکیل بافت چربی می شود.

چای نعنا

چای نعنا علاوه بر اثرات آرام بخشی، سبب لاغری نیز می شود. تحقیقات نشان داده اند حتی استشمام عطر نعنا نیز می تواند تاثیراتی هر چند کم بر کاهش وزن داشته باشد.

دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل

دو لیوان دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل در روز به کاهش وزن کمک می کند. عسل علاوه بر خواص بسیاری که برای سلامتی دارد سبب کاهش وزن نیز می شود. لیمو نیز سبب شکست چربی ها و سم زدایی می شود. زنجبیل سوخت و ساز را تسریع می کند و حرارت بدن را بالا می برد. به همین دلیل سوزاندن چربی ها برای بدن راحت تر می شود.

خوردن یک قاشق عسل طبیعی قبل از خواب نیز به طور خودکار چربی سوزی بدن را بیشتر خواهد کرد.

دمنوش فلفلی لیمو و عسل

این دمنوش لاغری اثرات سم زدایی نیز دارد. فلفل محرک سوخت و ساز در بدن است.

دمنوش زیره، فلفل سیاه، لیمو و خیار

خیار و لیمو را با هم در غذاساز مخلوط کرده و صاف کنید. آب آن را با دم کرده فلفل سیاه و زیره مخلوط کرده و بنوشید.  این دمنوش لاغری اثرات سم زدایی و لاغر کنندگی فوق العاده و ثابت شده ای دارد. ضمن آنکه آب خیار املاح معدنی بیشتری نسبت به آب معمولی دارد.

دمنوش دارچین با عسل

نوشدین دم کرده ی پودر دارچین یا چوب دارچین به طور روزانه سطح قند خون را کنترل می کند. احساس سیری ایجاد می کند. سوخت و ساز و هضم کربوهیدرات ها را در بدن بیشتر می کند.

دمنوش زنجبیل با آناناس، نعنا و لیمو

زنجبیل تازه را رنده کرده و دم کنید. بهتر است تفاله های زنجبیل را صاف نکنید. سپس آناناس، برگ نعنا و لیمو را در غذاساز مخلوط کرده و به دم کرده ی زنجبیل بیفزایید. این نوشیدنی خوش طعم خانگی یک دمنوش لاغری عالی همراه با خواص ضد التهابی و تاثیر بسیار بر کاهش چربی های شکمی است.