راه هایی برای کاهش وزن دمنوش برای لاغری
کاهش وزن با دمنوش و چای یکی از راه های آسان بی دردسر به خصوص برای کاهش چربی ناحیه دور شکم است. این نوشیدنی ها با مصرف طولانی مدت و هر روزه تاثیر خود را خواهند گذاشت.
چای سبز را فراموش نکنید
چای سبز قفل سلول های چربی را باز می کند و باعث می شود چربی سوزی راحت تر صورت بگیرد. محققان چینی در یافته اند که چای سبز غلظت تری گلیسیرید در خون را به میزان قابل توجهی می کاهد. نوشیدن چای سبز به ویژه برای کسانی که رژیم غذایی پرچربی دارند لازم است.
پس از انجام تمرینات ورزشی چای سبز بنوشید
دانشمندان برزیلی اعلام کردند کسانی که در طول هفته روزانه سه فنجان چای سبز می نوشند از آسیب های سلولی ناشی از ورزش جلوگیری می کنند. به این معنی که چای سبز سبز پس از انجام تمرینات ورزشی به بازیابی نیروی بدنی شما کمک می کند. کسانی که همراه با ورزش های منظم روزانه چای سبز نیز می نوشند، کاهش وزن بیشتری را نسبت به افرادی که چای نمی نوشند تجربه می کنند.
پیش از غذا چای بنوشید
عناصر فعال در چای سبز حس گرسنگی را سرکوب می کنند. محققان سوئدی نشان دادند افرادی که پیش از غذا چای سبز می نوشند نسبت به افرادی که پیش از غذا آب می نوشند اشتهای کمتری دارند.
درست پیش از خواب و بعد از بیدار شدن چای بنوشید
انواع چای ها و دمنوش های گیاهی مثل بابونه، سنبل الطیب و … به کاهش سطح هورمون استرس در بدن کمک می کنند. به تبع آن با آرامش بیشتر بدن چربی کمتری ذخیره خواهد کرد.
نوشیدن چای سبز ناشتا (30 دقیقه قبل از اولین وعده غذایی) باعث می شود مواد مفید و مؤثر چای سبز بهتر جذب بدن شوند و تأثیر بیشتری بر لاغر شدن داشته باشند.
زمان صرف چای با دوستانتان ملاقات کنید
افرادی که احساس تنهایی می کنند نسبت به افراد اجتماعی و کسانی که با دوستان خود معاشرت می کنند چربی بیشتری ذخیره می کنند. اگر وعده ی نوشدن چای سبز را با ملاقات دوستان خود همزمان کنید اثر آن بر کاهش چربی بدن را دو چندان خواهید کرد.
چای مصرفی خود را در تاریکی نگهداری کنید
مواد فعال موجود در چای ها در برابر نور خورشید پایدار نیستند. چای را باید در محیطی خشک، خنک و تاریک نگه دارید تا اثر خود را حفظ کند. چای دم کرده نیز در محیط سرد و در یخچال ماندگاری بیشتری دارد.
سس سالاد با چای سبز
برای کاهش وزن با دمنوش و چای لزوما نباید خود دمنوش را بنوشید. اگر کیسه ی چای سبز را در روغن زیتون یا سرکه قرار دهید مواد موثره ی خود را در این مواد آزاد می کند. سپس از روغن و سرکه به عنوان سس سالاد استفاده کنید. گزارش شده است که این سس تا 40% از اشتهای افراد می کاهد.
اسموتی چای سبز یا سفید
می توانید دم کرده ی چای سبز یا سفید را به انواع اسموتی بیفزایید و از اثرات لاغر کنندگی آن ها بهره بگیرید.
پختن جو در چای سبز
چرا غلاتی مانند جو دوسر به خواص چربی سوزی چای سبز مجهز نکنیم؟ با افزودن دم کرده ی چای سبز حین طبخ غلات می توانید طعم جدید و خواص سلامتی جدید به خوراک خود بیفزایید.
نظر بدهید