خواص چربی سوزی بروکلی

رژیم لاغری با کلم بروکلی

اگر تمایل دارید وزن بدن خود را کاهش دهید یا وزن فعلی خود را حفظ کنید بهتر است یک رژیم غذایی مناسب  متشکل از مواد غذایی چربی سوز در برنامه های غذایی خود بگنجانید.  بروکلی یکی از گیاهان محبوب، با ارزش و مغذی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

این روز ها در اکثر دستور العمل های سالادها و پاستا ها ردپایی از کلم بروکلی خام یا پخته شده به چشم می خورد. بروکلی یکی از سبزیجاتی است که به روند چربی سوزی در بدن کمک می کند. این گیاه با ارزش حاوی مواد فیتوشیمیایی می باشد  که سلول های چربی را از بین می برد و  سپس حالت چربی سوزی را جایگزین ذخیره سازی چربی در بدن می کند.

انواع ویتامین های مفید در کلم بروکلی

به علاوه بروکلی غنی از ویتامین هایC ، A ،  B6 وB12  ، منگنز، فولات و فیبر رژیمی است که نقش موثری در چربی سازی دارد. این کلم دارای خواص ضد التهابی نیز هست.  التهاب، فاکتور مهمی است که بر مقاومت بدن در برابر کاهش وزن موثر است.

برای بهره بردن از خواص بروکلی می توانید 1 یا ½ 1 فنجان بروکلی پخته یا خام را، 4 تا 5 بار در هفته، به رژیم غذایی منظم خود اضافه نمایید.