خواص خرما برای پوست و مو
خرما ها منبع غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر رژیمی بدون سدیم هستند. این میوه ، کالری بالایی در هر 100 گرم خود دارد که تا مقدار 314 نیز می رسد.
مقدار پروتئین ها و چربی موجود ، پایین بوده اما قند بالایی دارد که عمدتا از فروکتوز و گلوکز تشکیل شده است.
خرما ها حاوی سطوح غنی از ویتامین های کمپلکس B مانند ویتامین B6 یا پیروکسیدین ، نیاسین ، اسید پنتوتنیک و ریبوفلاوین هم چنین ویتامین K می باشد.
به علاوه منبع با ارزشی از مواد معدنی نظیر سلنیوم ، مس ، پتاسیم ، منگنز ، منیزیم ، کلسیم و آهن می باشد.
ارزش غذایی بالای خرما ، این میوه را سرشار از خواص بی نظیر برای پوست و مو ساخته است.
از مهم ترین خواص خرما برای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد :
حفظ و بهبود سلامتی پوست
خرما های قرمز سرشار از ویتامین C و فلاونوئید ها هستند که خاصیت ارتحاعی پوست را بهبود بخشیده و بافت های زیرپوستی را غنی می سازد. در نتیجه پوست شما صاف و نرم به نظر می رسد. خرما ها هم چنین حاوی ویتامین B هستند که از بروز مشکلات پوستی نظیر نشانه های کشیدگی جلوگیری می کنند.
خواص ضد پیری
خرما ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به طور موثری با رادیکال های آزاد در بدن مقابله کنند. بنابراین پدیدار شدن چین و چروک بر روی پوست را ، به واسطه مقاومت در برابر اکسیداسیون و جلوگیری از تجمع ملانین داخل بدن انسان ، کاهش می دهد.
فولیکول های مو به تغذیه مناسب برای رشد مناسب و حفظ سلامتی مو نیاز دارند. مصرف منظم خرما می تواند برای موهای شما بسیار سودمند باشد.
از مهم ترین خواص خرما برای مو می توان به موارد زیر اشاره کرد :
حفظ و بهبود سلامتی مو
خرما ها سرشار از ویتامین ها هستند ، به ویژه ویتامین B5 که وجود آن برای حفظ سلامتی مو ها ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند باعث بروز مشکلات مو نظیر ریزش مو ، شکنندگی مو و چند بخشی شدن انتهای موها گردد. مصرف خرما می تواند بروز این مشکلات را به حداقل برساند. از طرفی مواد مغذی موجود در خرما به سالم تر و قوی تر شدن مو های شما کمک می کند.
رشد مو
مصرف خرما تاثیر بسیار زیادی بر رشد مو ها دارد.
منبع :
healthbeckon.com/date-fruit-benefits
نظر بدهید