فواید تنفس عمیق بر سلامت جسم و ذهن

تنفس عمیق بر عملکرد مغزتان تاثیر می گذارد

تحقیقات نشان داده است که  تنفس عمیق از راه بینی مغز را ورزیده می کند، و فعالیت مغز در هنگام دم بسیار بهتر از بازدم است، نفس عمیق کشیدن باعث آرامش ذهن وجسم شما می شود.

چرا تنفس عمیق عمر را طولانی می کند

 70% سموم بدن از طریق تنفس از بدن دفع می شوند.

دفع دی اکسید کربن به عنوان یکی از ضایعات فرآیند متابولیسم بدن عمیق نفس کشیدن باعث می شود غلظت دی اکسید کربن خون کاهش، در پی آن غلظت اکسیژن افزایش پیدا کند، بدین ترتیب کیفیت خون افزایش می یابد.

 تنفس عمیق و بهبود عملکرد اعضای حیاتی بدن

با حرکت دیافراگم، اعضای حیاتی بدن مانند قلب، معده، روده کوچک، کبد، پانکراس را ماساژ می دهید.این ماساژ باعث بهبود گردش خون در آن ها می شود.

 تنفس عمیق و آرام، به آرامش بدن و ذهن کمک می کند.

زمانیکه عصبانی می شوید، می ترسید و هیجان زده می شوید عضلات بدن منقبض می شوند بدین ترتیب تنفسی کم عمق خواهید داشت که در پی آن اکسیژن کمی به مغز شما می رسد.

 اعضای بدن با تنفس عمیق اکسیژن بیشتری دریافت می کنند.

ارگان های گوارشی مانند معده با دریافت اکسیژن بیشتر عملکرد بهتری خواهند داشتند بنابراین هضم و جذب مواد غذایی بهتر صورت می گیرد.دریافت اکسیژن بیشتر توسط مغز، نخاع و اعصاب باعث می شود سیستم عصبی ارتباط بهتری با تمام نقاط بدن برقرار کند.

 تنفس صحیح به کنترل وزن کمک می کند.

اگر اضافه وزن دارید اکسیژن اضافی باعث می شود چربی های اضافی بیشتری بسوزند و اگر کاهش وزن دارید با مصرف بیشتر اکسیژن توسط بافت ها شما احساس گرسنگی می کنید.

افزایش سطح انرژی، بهبود روند بازسازی سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر مزایای تنفس عمیق به شمار می روند.