اوقات فراغت را چگونه سپری کنیم

پنج کار که می توانید در پنج دقیقه وقت اضافه انجام دهید

گذراندن اوقات فراغت یک موضوعی است که نیاز به فرهنگ سازی و آموزش دارد . یکی از شخصیت های کتاب مورد علاقه ام گله مند بود که مردم بیش از اندازه بازه های کوتاه اوقات فراغت مانند زمان  ایستادن در صف فروشگاه، انتظار برای رسیدن اتوبوس، و غیره را تلف می کنند. او پیشنهاد کرد این وقفه ها ذخیره شوند . کنار گذاشته شوند و بعد از آن ها استفاده شود . این امر می تواند بسیار مفید باشد. اگرچه ، این امکان برای همه به طور وسیع وجود ندارد.

پیشنهاد 5 کار در اوقات فراغت

1-  تماس با یک دوست یا یکی از بستگان

اتوبوس تان قرار است دیر برسد؟ آیا در این هفته با مادر بزرگ تان تماس گرفته اید؟ خب الان بهترین زمان برای این است که تلفن را بردارید و این تماس را بگیرید.

2- تعدادی عکس بگیرید

آیا اتوبوس تان دیر می رسد؟ تعدادی عکس از وسایل، خیابان ها، فروشگاه های اطراف تان بگیرید. نمی توانید چیزی که زیباست را ببینید ؟  بیشتر دقت کنید. هر چیزی می تواند خلاقانه تفسیر شود .

3- چشم های خود را کمی نرمش دهید

صفحه نمایش های دیجیتالی خیلی سریع چشم ها را خسته می کنند. یک سری نرمش های آسان برای برطرف کردن خستگی چشم انجام دهید. به بالا و پائین و به چپ و راست نگاه کنید، با چشم های تان قطر دو زاویه و دایره را بکشید، و بعد به دور دست خیره شوید. این کار را هر چقدر که لازم است تکرار کنید.

4- ورزش کردن

مدت زمان تمرین  ورزش تاباتا برای این کار عالی است. تاباتا یک ورزش چهار دقیقه ای کوتاه است که شامل بیست ثانیه تمرین و ده ثانیه استراحت می شود. این ترکیب ورزش مورد علاقه من است: پروانه زدن، شنا رفتن، اسکات زدن! هنگام انجام این تمرین برای سرگرمی بیشتر به آهنگ مورد علاقه تان گوش کنید . … یا این که همیشه می توانید فقط مشتاقانه با آن آهنگ برقصید .

5- یک گفت و گوی آرام با خودتان داشته باشید

ما با دیگران صحبت می کنیم، نظرات مردم را می پرسیم، هر روز گفت و گو های کوتاه بی معنی را ادامه می دهیم. خیلی آسان است که توجه به احساسات و ایده های خود را فراموش کنید . دفعه بعدی که پنج دقیقه وقت اضافه داشتید، از خود بپرسید در چه حالی هستید ، چه چیزی شما را اذیت می کند یا اینکه یک ایده خلاقانه مطرح کنید.

با توجه به مطالب بالا، برنامه ریزی کردن برای گذراندن اوقات فراغت بهترین گزینه است که به شما کمک میکند از این زمان استفاده بهینه داشته باشید.