عوارض بیش از حد فکر کردن
احتمالا شرایطی را تجربه کرده اید که به هنگام انجام یک کار مهم، بیش از حد به نحوه انجام دادن آن فکر کرده اید
و حتی احتمالات منفی که ممکن است حین انجام آن کار پیش بیاید را بارها و بارها در ذهن خود مرور کرده باشید.
بیش از حد فکر کردن می تواند باعث بروز مشکلات متعددی شود :
ترس از اقدام کردن
با فکر کردن زیاد در مورد یک مسئله ممکن است به قدری از انجام دادن آن بهراسید که دائما آن کار را به تاخیر
بیندازید یا حتی از انجام آن پشیمان شوید.
از دست دادن اعتماد به نفس
شما زمانی به اتفاقات بد احتمالی بیشتر فکر می کنید که نسبت به توانایی های خود شک داشته باشید،
با تمرکز روی این احتمالات منفی اعتماد به نفستان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهید.
افسردگی
با فکر کردن به اتفاقات بدی که ممکن است پیش بیاید مضطرب می شود و اگر این وضعیت ادامه یابد
منجر به بروز افسردگی می شود.
خستگی ذهنی و فیزیکی
وقتی بیش از اندازه در مورد یک مسئله فکر می کنید بدون آنکه متوجه شوید ذهنتان را خسته می کنید.
بدین ترتیب کارایی ذهن کاهش می یابد،
و در برخی موارد باعث ایجاد سردرد می شود.
نظر بدهید