فواید سکوت و خاموشی
سکوت کردن در دنیای پرهیاهویی که ما زندگی میکنیم امری است ضروری . درحالیکه بدون آنکه بدانیم این سر و صداها اثراتی منفی بر سلامتی مغز دارند.اگر بر تاثیرات شگفت انگیز سکوت و خاموشی پی ببرید ،می توانید به کمک آن زندگی خود را تغییر دهید ما در این مقاله سعی داریم که شما را با فواید سکوت آشنا کنیم .
سر و صدای زیاد باعث افزایش استرس و اضطراب می شود . درحالیکه سکوت، مغز را از تنش آزاد میکند . وقتی شما سکوت میکنید، مغز می تواند بسیاری از اطلاعات خود را بازسازی کند. همچنین سکوت می تواند رشد مغزی را تحریک و حافظه را تقویت کند. هیپوکامپ اصلی ترین قسمت مغز است که خاطرات گذشته را به شکل کوتاه و یا دراز مدت حفظ می کند. سکوت باعث رشد هیپوکامپ مغز می شود ، بدنبال آن حافظه ارتقا پیدا کند و قدرت تمرکز ذهن افزایش یابد.از طرفی نشستن در سکوت ، سلول های جدیدی در منطقه هیپوکامپ مغز ایجاد می کندکه توانایی یادگیری را افزایش می دهد.
مراقبه و سکوت ذهنی
همانطور که می دانید مراقبه یک روش آرام کردن ذهن از هیاهوی عالم بیرون و کشف عالم درون است. دنیای درون ، عالمی دیگر است که با کشف آن انسان به آرامش میرسد . اگر روزانه یک زمانی را در نظر بگیرید و در یک جای دنج و آرام بنشینید بعد از مدتی پاسخ تمام مسایلی که در زندگی با آن مواجهه هستید میابید.
با در نظر گرفتن زمانی در روز برای سکوت کردن به نتایج شگفت انگیز آن به مرور زمان پی خواهید برد.
نظر بدهید