با بی خوابی شبانه چه کار کنیم
در دنیای امروز بی خوابی شبانه به دلایل مختلف مانند کار زیاد ، استرس ، نوشیدن کافئین و غیره مشکل شایعی شده است.بنابراین با توجه به اینکه ممکن است بسیاری از مردم با مشکل بی خوابی مواجه باشند تصمیم گرفتم تا نوشیدنی خواب آور و آرام بخشی که می توانید قبل از خواب بنوشید و کیفیت خوابتان را بالا ببرید بهتون معرفی کنم. قبل از خواب سعی کنید شیرگرم همراه با عسل و جوز هندی بنوشید . سرتونین موجود در شیر باعث خواب راحت می شود و جوز هندی هم خواص سرتونین را در بدن ماندگار می کند
مواد لازم:
یک لیوان شیر
یک قاشق غذاخوری عسل (به جای قاشق غذاخوری می توانید از دو قاشق چایخوری هم استفاده کنید.)
یک چهارم قاشق چایخوری جوز هندی
طرز تهیه شیر گرم، عسل و جوز هندی
شیر را در لیوان مورد علاقه تان داغ کنید بعد عسل و جوز هندی را بهش اضافه کنید و حسابی هم بزنید. حالا بگذارید تا شیرتان از داغی در بیاد و گرم بشه.این نوشیدنی خواب آور و آرام بخش را نیم ساعت قبل از خواب بنوشید و خواب راحت را تجربه کنید.
برای درمان بی خوابی شبانه می توانید از این مخلوط استفاده کنید تا در روز کارایی بهتری داشته باشید
نظر بدهید