مواد لازم:
1 عدد موز
250 میلی لیتر شیر نارگیل
1 قاشق چای خوری پودر کاکائو(سرپر)
1 قاشق غذاخوری جو (سرپر)
1 الی 2 قطره عصاره ی وانیل
طرز تهیه:
همه ی مواد اولیه را داخل مخلوط کن ریخته,به قدری میکس می کنیم تا
صاف و یک دست شوند.
ارزش غذایی اسموتی موزی شکلاتی:
کالری 283 کیلو کالری (14%)
چربی 5.8 گرم (8%)
چربی اشباع شده 3.4 گرم (17%)
کربوهیدرات 52.5 گرم (20%)
قند 19.4 گرم (22%)
فیبر 6.9 گرم (29%)
پروتئین 5.7 گرم (11%)
نمک 0.4 گرم (6%)
نکته:
زمان نوشیدن این اسموتی به دلیل ارزش های غذایی که دارد,به عنوان صبحانه بهتر است آن را نوش جان کنید.
نظر بدهید