تاثیر اضافه وزن بر زانو

زانودرد و علت آن

چاقی و اضافه وزن یکی از مهم ترین عوامل زانو درد  است . حفظ وزن مناسب علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند  بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و انواع خاصی از سرطان ،نقش موثری نیز در کاهش درد زانو دارد.

در حقیقت کاهش یک کیلوگرم وزن بدن، معادل با کاهش فشار ناشی از 4 کیلو گرم وزن بر زانو می باشد. فشار کم تر به معنای سایش و پارگی کم تر در زانو می باشد، در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد.همچنین از عوامل مهم در پیشگیری آرتروز ،ورزش کردن است از طرفی بررسی های جدید نشان داده اند داشتن اضافه وزن ممکن است به درد مفاصل منجر شود و التهاب را افزایش دهد.همچنین عادت هایی که در فرهنگ ما ایرانی ها وجود دارد نیز موجب زانودرد می شود مثلا روی زمین غذا خوردن، استفاده از توالت ایرانی به جای فرنگی.

روشهای درمانی زانودرد

ورزش کردن

فیزیوتراپی

مصرف دارو

ماساژ

طب سوزنی

همانطور که در این مقاله اشاره کردیم چاقی و اضافه وزن اثرات مخربی بر سلامت بدن به جا می گذارد از جمله آن زانودرد و بیماری آرتروز است پس سعی کنید با انجام فعالیتهای ورزشی ، وزن خود را ثابت نگه دارید.