با این روش خیلی سریع لاغر شوید
اگر تصمیم دارید سریع لاغر شوید و می خواهید از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید، باید این نکته را مد نظر قرار دهید که برنامه ای را انتخاب کنید که به اندازه کافی مغذی و مفید باشد و فقط مواد غذایی مضر را از لیست برنامه غذایی خود حذف کنید، در ادامه به رژیم غذایی هفت روزه می پردازیم. فقط با رعایت کردن موارد زیر، به آسانی وزن کم کنید بدون اینکه مواد غذایی مفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
برنامه رژیم غذایی 7 روزه
1.حذف نوشابه از برنامه ى غذايي تان.
2.از نان استفاده نكنيد.
3.از خوردن گوشت قرمز بپرهيزيد.
4.از خوردن پاستا صرف نظر كنيد.
5.از خوردن شيريني جات نيز اجتناب كنيد.
6.در طى روز از مركبات استفاده كنيد.
7.روزانه هشت ليوان آب بنوشيد.
8.مرغ و ماهى را جايگزين گوشت قرمز كنيد.
9.ورزش روزانه به مدت 30 دقيقه فراموش نشود.
نظر بدهید