چرا باید سحرخیز باشیم
از قدیم گفته اند “سحرخیز باش تا کامروا باشی” یا ضرب المثل معروف دیگری “هرکی خوابه قسمتش به آبه”. همه ما این اصطلاحات را شنیده ایم و می دانیم، اما چرا سحر خیزی خوب است؟ فردی صبح زود بیدار می شود وقت کافی دارد تا کارهای روزانه اش را به موقع انجام دهد. و این موضوع باعث میشود فرد استرس کمتری داشته باشد. به علاوه سحرخیزی برای سلامتی نیز بسیار فایده دارد که ما در ادامه دلایلش را به شما می گوییم.
1. احساس رضایت
مطالعات نشان می دهد که افرادی که زود از خواب بیدار می شوند حس مثبت بیشتری دارند و احساس رضایت مندی و شادی در وجودشان احساس می کنند.
2.پرتحرکی و با انرژی بودن
محققان می گویند افرادی که عادت دارند شب ها دیر بخوابند و صبح ها دیر بیدار شوند معمولا زندگی کم تحرک و کسل کننده ای دارند این مسئله حتی در کودکان نیز صدق می کند یعنی این که کودکانی که دیر بیدار می شوند معمولا کم تحرک تر و خسته تر از کودکانی که زودتر از خواب بیدار می شوند هستند.
3.وزن مناسب
افرادی که شب ها بیدار هستد و دیر می خوابند در پایان روز کالری بیشتری مصرف می کنند ؛ بنابراین اغلب دچار مشکلات قلبی، گوارشی و نیز اختلالات عروق مغزی می شوند.
4. کاهش استرس
افرادی که صبح زودتر از خواب بیدار می شوند، استرس کمتری دارند زیرا خواب کافی داشته اند و کارهای روزانه خود را انجام داده اند. دیر بیدار شدن تعادل بدن را از بین می برد.
5. کاهش خطر ابتلا به افسردگی
افرادی که سحرخیز هستند، بانشاط تر هستند و امید به زندگی در این افراد بیشتر هست
6. موفقیت در تحصیل و زندگی
هنگام صبح ، ذهن آمادگی بیشتری برای تمرکز بر کار و تحصیل دارد و باعث افزایش خلاقیت و حل مساله می شود
نظر بدهید