آیا از خواص کلسیم برای بدن خبر دارید

نقش کلسیم در بدن

کلسیم ماده ی معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها و لثه است. برای استفاده از فواید کلسیم پزشکان اغلب توصیه به مصرف مکمل ها دارند. به خصوص برای کسانی که علائمی از پوکی استخوان در آن ها دیده می شود. در ادامه به برخی خواص این ماده حیاتی اشاره میکنیم

1.تقویت استخوان ها

کلسیم با تقویت استخوان ها از بیماری هایی مانند پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند. از درد کمر و زانو و درد مفاصل نیز می کاهد. استخوان ها همچنین در سنین پایین تر به خوبی کلسیم را در خود ذخیره می کنند. به همین دلیل مصرف کلسیم از دوران کودکی و جوانی برای سلامت استخوان ها در پیری ضروری است.

2.چاقی

کلسیم به طور مؤثر در حفظ وزن مطلوب در زنان و مردان نقش دارد. در صورتی که هر نوع ماده معدنی در خون شما کم شود، با ترشح هورمون پاراتیروئید این مواد از استخوان ها به سمت خون حرکت میکنند. از طرف دیگر ترشح این هورمون باعث چاقی می شود. مطمئن شوید که از املاح معدنی به اندازه ی نیاز بدنتان مصرف می کنید.

3.محافظت ماهیچه های قلب

مقادیر کافی کلسیم در عملکرد انقباضی عضلات قلب نقش دارند. به سیستم عصبی و حفظ فشار مناسب در شریان ها نیزکمک می کند. عضلات قلب برای انقباض به کلسیم خارج سلولی نیاز دارند تا تعادلی بین فشار مایعات داخلی و خارجی سلول ها برقرار کند.