خواص شگفت انگیز روغن نارگیل بر کاهش چربی دور شکم

رابطه روغن نارگیل با کاهش وزن

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب مفیدی است که به سوخت و ساز بدن کمک می کنند. با افزودن روغن نارگیل به رژیم غذایی، چربی های مضر در بدن کاهش پیدا می کنند.

این روغن با روغن های دیگر بسیار متفاوت است. زنجیره ی اسیدهای چرب در این روغن اندازه ی متوسطی دارند. این نوع اسید های چرب، سازو کار سوخت و ساز متفاوتی دارند. مستقیم به کبد می روند و به عنوان منبع انرژی برای بدن مصرف می شوند. این نوع چربی ها کمتر در بدن ذخیره می شوند.

روغن نارگیل چه کار می کند؟

تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف این روغن اشتهای افراد را کاهش می دهد. کاهش اشتها به طور خودکار سبب مصرف کمتر کالری و لاغری می شود.

روغن نارگیل کمک می کند چربی های خطرناک دور شکم آب شوند

در آزمایشی اثر مصرف دو قاشق روغن نارگیل و روغن سویا را روی 50 خانم مقایسه کردند. هر دو روغن باعث کاهش وزن شد. اما، مصرف کنندگان روغن نارگیل چربی دور شکم از دست دادند. برعکس مصرف کنندگان روغن سویا افزایش چربی داشتند. ضمن اینکه روغن نارگیل کلسترول خوب خون را افزایش داد. درکل چربی نارگیل به جای کاهش وزن کل بدن، سبب کاهش چربی دور شکم می شود. چربی دور شکم عامل بیماری های قلبی ، دیابت و التهابات است. هر گونه تاثیر مثبت بر روی این نوع چربی، به سلامت عمومی بدن کمک می کند.

فراموش نکنید که روغن نارگیل در هر صورت چربی محسوب می شود. این روغن نیز مانند بقیه ی روغن ها کالری دارد. پس آن را در محاسبه ی میزان کالری رژیم روزانه خود لحاظ کنید. مصرف بیش از اندازه ی آن مطلوب نیست. مقداری در حدود دو قاشق غذاخوری در روز، مقدار مناسبی به نظر می رشد. در غیر این صورت باید انتظار چاق شدن داشته باشید.