اسموتی ویتامین C

اسموتی چیست؟

اسموتی نوشیدنی است که از ترکیب چند میوه تهیه می شود، بدین صورت که میوه ها با یکدیگر مخلوط می شود

اسموتی مخصوص زمستان

در این فصل از سال,سرماخوردگی یکی از رایج ترین بیماری ها می باشد.اما با رساندن ویتامین C می توان از آن جلوگیری کرد.ویتامین C را در بسیاری از میوه های تازه و سبزیجات می توان یافت.مانند:مرکبات,آناناس,توت فرنگی و … در این مقاله می خواهیم طرز تهیه یک اسموتی میوه را به شما آموزش بدهیم . این اسموتی سرشار از ویتامین C می یاشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

مواد لازم اسموتی آناناس و توت فرنگی :

300 میلی لیتر آب پرتقال

1/4 پیمانه ماست یونانی هلویی(منجمد)

1 فنجان توت فرنگی منجمد

1 فنجان تکه های هلوی منجمد شده

1/2 فنجان تکه های آناناس منجمد

یخ به میزان لازم

 طرز تهیه اسموتی آناناس و توت فرنگی

تهیه ی این اسموتی بسیار راحت می باشد.با قرار دادن تمام مواد لازم درون میکسر

و میکس کردن آنها,اسموتی شما آماده ی نوشیدن است.فقط آنقدر میکس کنید تا یک دست شوند.

امیدواریم از خواص اسموتی در فصل های سرد استفاده ببرید.