رژیم غذایی برای کوچک کردن منافذ پوست

رژیم غذایی برای کوچک کردن منافذ پوست

برای کوچک کردن منافذ پوست می توان از رژیم غذایی زیر استفاده کرد :

• یک رژیم غذایی غنی از پروتئین بدون چربی، اسیدهای چرب امگا 3، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات.

• نوشیدن مقدار زیادی آب به جای نوشیدنی های شیرین و کافئین دار.

• پرهیز از مصرف بیش از اندازه شیر و فرآورده های لبنی، که حاوی هورمون هایی هستند که پوست را تحریک

به جوش زدن می کنند.

• تامین ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های B بدن به مقدار زیاد

ویتامین C می تواند به کاهش تعداد خطوط و چین و چروک پوست ها کمک کند، ویتامین A نیز اثراتی مشابه دارد.

خوردن پرتقال و نارنگی به محکم تر شدن پوست، بازسازی کلاژن و افزایش خاصیت  ارتجاعی  پوست کمک می کند.