مشکلات ناشی از نشستن طولانی مدت

دردسرهای پشت میز نشین ها

افراد به طور متوسط بیش از نیمی از ساعات بیداری خود را به صورت نشسته به سر می برند، یا در حال تماشای تلویزیون هستند، یا در حال کار کردن با کامپیوتر، خواندن کتاب، یا در هر حال انجام فعالیت های متفاوت دیگر.نشستن طولانی مدت اثرات منفی بر سلامتی دارد، نظیر ضعف عضلانی، تضعیف استخوان ها، پوکی استخوان، چاقی، شانه درد،کمر درد و گردن درد.

اثرات منفی نشستن طولانی بر سلامتی بدن

همچنین نشستن طولانی منجر به بروز سندرم متابولیک می شود که عوارضی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، تجمع چربی اضافه بدن اطراف کمر و افزایش سطوح کلسترول ناسالم را به همراه دارد.

زمانی که شما زمان زیادی می نشینید، بدن چربی کم تری می سوزاند و گردش خون مختل می گردد. گردش خون آرام در پاها منجر به بروز مشکلاتی مانند ادما (Edema)، تورم مچ پا، واریس و ترومبوز ورید عمقی می گردد.

به علاوه اگر ساعات زیادی به صفحه نمایش کامپیوتر، لپ تاپ، تلفن همراه و یا تلویزیون خیره شوید قوه بینایی شما تحت تاثیر قرار گرفته و ممکن است اجسام را کمی تیره و تار نیز ببینید.

مطابق با بررسی انجام شده در سال 2014 که در نشریه موسسه سرطان ملی، کم فعالی نظیرنشستن پشت میز به مدت طولانی نه تنها به بروز بیماری دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی منجر می شود که احتمال بروز سرطان ها را نیز افزایش می دهد.

طبق نتایج به دست امده از بررسی دیگری که در سال 2015 در سالنامه گزارشات طب داخلی انتشار یافته است، مدت زمان کم تحرکی مستقل از انجام ندادن فعالیت های فیزیکی، سلامتی را تهدید می کند.

منبع :top10homeremedies.com/how-to/can-undo-damage-sitting-day.html