رفع خستگی با تخم کدو حلوایی

خستگی چه احساسی است

خستگی، اصطلاحی است که برای توصیف احساس عمومی ضعف و خسته شدن به کار می رود. این خستگی می تواند به خستگی فیزیکی مربوط باشد و یا ذهنی. اما خستگی از هر نوعی که باشد می توان آن را با برخی از مواد غذایی در دسترس به راحتی رفع کرد.
مواد غذایی کلیدی که همه مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، چربی ها و کربوهیدرات های پیچیده به علاوه ویتامین ها و مواد معدنی را دارا می باشند برای مقابله با خستگی و علائم آن بسیار سودمند هستند.

خواص تخم کدو حلوایی برای رفع خستگی

تخم کدو حلوایی یک میان وعده ایده آل برای رفع خستگی است. این نوع تخم گیاهی، منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا، اسید های چرب امگا 3 سالم، ویتامین های B1، B2، B5 و B6، مواد معدنی مانند منیزیم، منگنز، فسفر، آهن و مس می باشد. همه این مواد مغذی در کنار هم به تقویت سیستم ایمنی بدن، فراهم کردن انرژی مورد نیاز و مقابله با نشانه های خستگی کمک می کنند.به علاوه تریپتوفان موجود در تخم های کدو حلوایی با خستگی عاطفی مقابله می کنند و با بهتر شدن کیفیت خواب، خستگی فیزیکی را نیز تسکین می دهد. تخم کدو حلوایی حتی در افزایش سوخت و ساز بدن نیز تاثیر گذار است.

تخم کدو حلوایی به شما انرژی فوری می دهد و باعث می شود احساس خستگی در شما کم تر گردد. می توانید از تخم های بو داده کدو حلوایی به عنوان میان وعده استفاده کنید.