ضد آفتاب خوراکی
اگر مدت زمان زیادی از روز را در معرض نور آفتاب قرار دارید پس حتما علاوه بر کرم ضد آفتاب به ضد آفتاب خوراکی نیاز دارید. غذاها می توانند برای محافظت و ترمیم پوست شما مفید باشند و نقش ضد آفتاب خوراکی را بازی کنند.
غذاهای گیاهی و عناصر کمیاب از سلول های شما در برابر اشعه ی فرابنفش محافظت می کنند و سلول های آسیب پذیر را با مواد مغذی ترمیم می کنند.تحقیقات علمی نیز ثابت کرده اند که مواد شیمیایی طبیعی موجود در گیاهان از پوست شما در برابر آسیب و سرطان مخافظت می کنند.
این مواد مغذی را می توان به صورت ارتشی تصور کرد که از قلمرو سلول های پوست شما دفاع می کنند.وقتی غذای سالم مصرف کنید، ورزش منظم انجام دهید و استرس خود را مدیریت کنید از زندگی سلامت و زیبایی خود لذت می برید. تمام آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی از بدن شما در قبلا اشعه مضر خورشید محافظت می کند.
4 مورد از بهترین ضد آفتاب های خوراکی برای پوست شما
کارتنوئید (ماده ی موجود در هویج، فلفل و کلم پیچ)
سولفورافان (در کلم بروکسل، کلم و کلم پیچ)
آلکالوئید (در سیب زمینی، بادمجان و فلفل)
اسید های چرب امگا 3 ( در ماهی آزاد، تخم کتان، شاهدانه و روغن زیتون)
با مصرف این 4 ماده ی مغذی پوست خود را زیبا کنید.
نظر بدهید