درمان میگرن به روش خانگی

چگونه از سردردهای وحشتناک میگرنی خلاص شویم؟

همانطور که می دانید سردردهای میگرنی با سردردهای معمولی تفاوت دارد، علایم این نوع سردرد، سردرد به صورت ضربان و تاری دید است. در این مقاله قصد داریم روشهای ساده ای را به شما معرفی کنیم تا از این بیماری خلاص شوید.

استفاده از مکملهای غذایی

مکمل ها مانند انواع ویتامین B ، تب برها ، ملاتونین ،… با تامین نیازهای بدن از تکرر دردهای میگرنی جلوگیری کرده و آنان را به حداقل می‌رساند . البته توصیه میشود این افراد قبل از مصرف هر دارو و مکملی به دکتر مراجعه کرده و با آنان مشورت کنند.

درمان با ماساژ

گفته شده است ؛ افرادی که از دردهای میگرنی در عذاب هستند اگر هفته ای ۶ بار به جلسات ماساژ مراجعه بکنند درصد بسیاری از این درد ها کاهش خواهد یافت . این ماساژدرمانی را میتوان حتی هفته ای یک بار با مالش شانه ها ،گردن و شقیقه ها آغاز نمود و خودتان نتایج را مشاهده نمایید.

حرکات کششی و ورزش

اگر درد های شما در اثر گرفتگی عضلات به وجود می‌آیند پیشنهاد می شود روزانه حرکات کششی انجام دهید ،مثلا گردنتان را به سمت راست و چپ بچرخانید یا شانه های تان را به بالا و پایین ببرید تا گرفتگی عضلات تان را باز کند و از درد های بیشتر جلوگیری فرماید .

ورزش های هوازی مرتب مثل دویدن، راه رفتن، دوچرخه‌سواری کردن یا شنا کردن می‌توانند به کاهش دردهای مکرر کمک کند و مهم تر از همه این تمارین و ورزش ها با مدیتیشن کردن (یوگا) و آزادسازی افکار منفی ، آرامش فکری و اعصاب ، قادر خواهید بود تمرکز افکارتان را از این بیماری آزاردهنده و طاقت فرسا به مسیر دیگری متمرکز سازید.