21 راه ساده برای شاد زیستن
اغلب افراد به اشتباه تصور می کنند برای شاد بودن در زندگی باید تغییرات شدیدی در عاداتشان ایجاد کنند. درحالیکه شاد بودن و لذت بردن از زندگی خیلی هم سخت یا پیچیده نیست. ما به شما چندین راه حل ساده و عملی پیشنهاد می کنیم :
- روی خودتان تمرکز کنید. بپذیرید جلب رضایت و خشنودی اطرافیان در همه شرایط عملا ممکن نیست و موجب نادیده گرفتن نظرات و سلایق شخصیتان می شود.
- زمانی را به استراحت کردن اختصاص دهید.
- از اطلاع یافتن در مورد اخبار بیهوده بپرهیزید و به جای آن وقت خود را صرف امور ارزشمندتری کنید.
- انرژی خود را در جهت تقویت روابط مثبت خود با خانواده و دوستانتان متمرکز کنید.
- با افراد جدید ارتباط برقرار کنید.
- از مکان های جدید دیدن کنید.
- یک لیست آرزو تهیه کنید. دنبال کردن رویاها انگیزه قوی در ما ایجاد می کند.
- چیزهای جدیدی را امتحان کنید.
- ثروت تان را در جهت ایجاد خاطرات زیبا و تجارب جدید صرف کنید.
- سعی کنید محیط اطرافتان را خلوت کنید تا آرامش ذهنی بیشتری داشته باشید.
- حس شکرگزاری را در خودتان تقویت کنید. شکرگزاری توجه ما را معطوف داشته هایمان در زندگی می کند.
- به یاد داشته باشید که همه احساسات گذرا هستند.
- موفقیت هایتان را جشن بگیرید هر چند کوچک به نظر برسند.
- به خودتان اجازه دهید تا شادی را با تمام وجود احساس کنید.
- توجه به اینکه در هر لحظه چه حسی دارید و تلاش برای نادیده گرفتن نگرانی ها نقش مهمی در لذت بردن از لحظه های زندگی دارد.
- از خانه بیرون بروید و از وزش باد بر صورت، تابش نور خورشید بر پوست و تنفس هوای تازه لذت ببرید.
- ناراحتی خود را برای مدت کوتاهی ابراز کنید تا حس بهتری داشته باشید.
- لحظات شاد و خاطرات زیبای زندگیتان را ثبت کنید.
- فعال باشید. فعالیت فیزیکی باعث ترشح اندورفین در بدن شده که باعث کاهش استرس و تسکین درد می گردد.
- همواره در حال یادگیری مطالب جدید باشید بخصوص مطالبی که مربوط به علایق شما می شود.
- مهربان بودن را تمرین کنید. ابراز عشق به خودمان و دیگران موجب راحت تر گذراندن شرایط دشوار زندگی و شاد بودن می شود.
تشكر فراوان دوست عزيز خيلي مطلب مهم و در عين حال مفيد براي كسانيكه استرس دارند