برای از دست دادن چربی شکم و داشتن شکم صاف حرکات زیر را هر روز به صورت 1 ست 15 تايي رادر خانه تکرار کنید. برای این حرکات ساده، نیاز به هیچ وسیله ای ندارید.
انجام دادن ورزش شکم مانند درازنشست به صورت استاندارد، استفاده از دوچرخه یا شبیه سازی آن به صورت ورزش خوابیده، درازنشست عمودی و حرکات ورزشی پهلوها، به شما در داشتن شکم صاف بسیار کمک می کند.
آیا می دانستید که بالشها به مرور زمان گرد و غبار و عرق را جذب میکنند و میتواند خواب و سلامتی ما را تحت تأثیر قرار دهند. شستن بالش در ماشین...
بوی بد زیر بغل مشکلی است که برخی افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند و ممکن است از لحاظ اجتماعی تأثیرات منفی داشته باشد. این مشکل بهخودیخود...
تابه‌حال برای شما اتفاق افتاده که پشت‌سرهم خواب آشفته ببینید و هراسان از خواب بیدار شوید و دیگر نتوانید بخوابید؟ خواب‌های بد، احساسات ناخوشایندی مثل...
پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است که کل بدن را دربرگرفته است و وظیفه محافظت از آن در برابر نفوذ میکروب و عفونت‌ها را به عهده دارد. پوست بدن از چندین بخش...
آلودگی آب گرم از شیر آب آب گرم یا داغ مستقیم از شیر آب می تواند پر از آلاینده باشد. اگر لوله ها قدیمی و یا زنگ زده هستند ، احتمال آلوده شدن آب...
ورزش یک روتین حیاتی برای هر فردی است که به‌شدت بر روی عملکرد بدن تأثیر دارد. اگر به ورزش‌کردن عادت کنید، سطح انرژی‌تان افزایش پیدا می‌کند و احساس...
نظر بدهید