چه خوراکیهایی در زیبایی و خوش حالتی موها تاثیر دارند

تاثیر تغذیه سالم بر سلامت موها

آیا به دنبال زیبایی طبیعی موهای تان هستید ؟ بهتر است این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید و پس از مدتی خودتان تفاوت را حس کنید و متوجه تقویت و درخشندگی بیشترشان می شوید. سلامت موها فقط به نوع شامپویی که استفاده می کنید یا به مقدار زمان شست و شوی موهای تان بستگی ندارد، شما باید به نوع  برنامه غذایی تان نیز توجه داشته باشید . در ادامه به برخی از مواد غذایی مغذی را معرفی میکنیم.

بلوبری

یکی از سالم ترین میوه های طبیعت می‌باشد، در کل توت ها و گیلاس ها سرشار از آنتی اکسیدان می باشند که برای مبارزه با رادیکالهای آزاد شده در بدنمان بسیار اهمیت دارد. به علاوه بلوبری از کمترین مقدار ماده گلیسمیک تشکیل شده است که همین امر موجب شده تا  نسبت به دیگر میوه‌ها گزینه مناسب تری برای افراد دیابتی باشد همچنین از این میوه در رژیم های لاغری نیز بیشتر استفاده می شود.بلوبری دارای ویتامین c  زیادی است، این ویتامین اهمیت بسیاری برای سلامت موها دارد زیرا که ریشه موها را مغذی کرده و در کل مو را قوت بخشیده است بدون ویتامین c  موهای شما شکننده خواهند بود .

شکلات تلخ

کاکائو و شکلات تلخ، مواد معدنی و  میزان هموگلوبین‌ها و اکسیژن‌رسانی به موها را افزایش می‌دهد. برای همین هم نقش مهمی در رشد و تقویت موها دارد. می‌توانند بخشی از نیاز ما به آهن را تامین کند .

گوشت قرمز، لوبیای قرمز، جو دو سر و کینوا جزو منابع غذایی دیگر آهن هستند. باید بدانید اگر آهن بدنتان کم باشد موهایتان جلا و شادابی خود را از دست می‌دهند. و حتی یکی از عوامل ریزش مو است.