چه موادی دندان را زرد و چه موادی سفید می کند

رنگ دندان به چه عواملی بستگی دارد

رنگ دندان ها به عوامل مختلفی مانند سیگار،ژنتیک،بیماری های گوناگون و غذاهای مختلف بستگی دارد. بسیاری از افراد پس از ابراز نارضایتی شان نسبت به زردی دندان ها دست به دامن مواد شیمیایی سفیدکننده و دندانپزشکان می شوند، بی آنکه بدانند راه های دیگری هم برای سفید کردن شان وجود دارد.

هنگامی که افراد به دندان های زرد می اندیشند اولین چیزی که آن را مقصر می دانند ؛ قهوه است. اما در این میان ممکن است مواد دیگر نیز در این زمینه نقش داشته باشند.موادی که حتی فکرش را هم نمی کنند که موجب لکه دار کردن دندان های صدفی شان گردد، برای جلوگیری از زرد شدن بیش از حد این مواد راه های ساده ای وجود دارد ؛ نوشیدن آب فراوان و مسواک زدن بعد از غذا.همچنین برخی از موادغذایی خنثی کنندگان خوبی برای اسیدهای موجود هستند و می توانند از زرد شدن دندان ها جلوگیری کنند . در ادامه به خوراکی هایی که دندان را زرد و  سفید میکنند می پردازیم.

خوراکی هایی که دندان را زرد میکنند

1.توت ها

توت میوه ‌ای پرخاصیت و البته پركالری است. توت ها شامل ده تا شانزده گونه می‌باشند، یك صد گرم توت كه تقریبا معادل یك فنجان است حاوی 61 كالری انرژی است،درحالی که این میوه ها دارای آنتی اکسیدان بسیاری به نام آنتوسیانید می باشند و سلامت بدن تان را تضمین می کنند،توت ها همیشه رفتار مسالمت آمیزی با دندان هایتان ندارند.

آن ها غنی از رنگ هستند ؛ توت سفید ،شاه توت ، بلوبری و غیره . به هر شکلی خورده شوند رنگ های خود را بر دندان ها باقی می گذارند ؛ چه به صورت آبمیوه ،ژله ، مربا و چه به صورت های دیگر .

2.چای و زردی دندان

چای سیاه که پراستفاده ترین چای در دنیای غرب است، در واقع همان چای سبز است که برگ هایش را بیشتر خشک می کنند، و این کار باعث می شود طعم و رنگ آن تغییر کند، برگ چای، دارای کلسیم، منیزیم، سدیم و بسیاری از مواد دیگر می باشد .

افرادی که در کل کره خاکی چای می نوشند دو برابر بیشتر از کسانی هستند که قهوه مصرف می کنند و همچنین باید خاطر نشان شد که چای دو برابر بیشتر از قهوه رنگ دندان ها را تغییر می دهد خصوصا چای سیاه ،

چای معمولی یا سیاه لکه های زردی را بر روی دندان تا مدت ها به وجود می آورد. دمنوش ها و چای های دیگر نیز چنین رنگ های چسبنده ای را دارند، اما نسبتا کمتر موجب زردی می گردند.

3.سرکه بالزامیک

در قدیم از این سرکه برای درمان عفونت های ویروسی و باکتریایی و ضدعفونی کردن زخم ها استفاده می شده است. سرکه بالزامیک دارای گروهی از آنتی اکسیدان ها است خاصیت آنتی اکسیدانی می توانند عملکرد ضد پیری سلول های بدن، ضدسرطان و ضدبیماری های قلبی عروقی داشته باشند. خاصیت ضدقارچی هم دارد.

با همه ی خواص ارزشمندی که این نوع سرکه دارد، مصرف افراطی آن می تواند به مرور زمان، به دلیل بالا بودن میزان اسیدیته، زخم هایی را در ناحیه دهان و مری ایجاد کند و سبب کاهش پتاسیم خون شود.

رنگ تیره و طبیعی این سرکه خوشمزه که گیاهخواران و سالاد دوستان طرفدار سخت آن هستند اگر بلافاصله پس از خوردن شسته نشود برای مدت ها بر روی دندان ها می ماند ،یک راه حل ویژه وجود دارد،اگر در سالادتان کاهو وجود دارد باید خوشحال باشید زیرا که کاهو مواد چسبنده سرکه را از روی دندان هایتان پاکسازی می کند.(کاهو ها را حسابی بجوید.)

4.سس گوجه فرنگی و کاری

عنصر اصلی پودر کاری در تمام کشورها زردچوبه است که موجب رنگ زیبا و خاصیت فوق‌ العاده آن می ‌شود, پودر کاری به دلیل وجود کورکومین که عامل ضدالتهاب و یک آنتی ‌اکسیدان قوی است، موجب کاهش التهاب مفاصل می ‌شود.

از جمله خواص کاری می ‌توان به محافظ کبد، ضد میکروب، ضد نفخ، محرک معده، مقوی معده، معرق، دارنده ویتامین C، ضد سرطان و خنثی‌ کننده رادیکال‌ های آزاد اشاره کرد.

رنگدانه هایی که در کاری، سس گوجه فرنگی و حتی سس سویا وجود دارد  رنگ دندان ها را زرد میکند ,همچنین گوجه فرنگی تا مقدار قابل ملاحظه ای اسید دارد، سس هایی که رنگ های روشن تری دارند معمولا گزینه بهتری برای طعم دار کردن غذا و سفید نگه داشتن دندان هستند.

لیست خوراکی هایی که دندان را سفید میکنند

1.شیر و پنیر

در سراسر دنیا تعداد بسیار زیادی از انواع پنیر وجود دارد،پنیر غذای پروتئین دار کاملی است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر می باشد و کاملا می تواند جایگزین گوشت شود ،به همین جهت گیاه خوارانی که گوشت نمی خورند به جای آن پنیر مصرف می کنند.

همچنین شیر نیز منبع خوبی برای املاح مورد نیاز بدن انسان ‌ها همچون کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم و غیره می باشد که برای رشد مو و ناخن یا برای رشد کودکان مفید است اما مقادیر بیش از حد آن، به خصوص در بزرگسالی، می‌تواند آسیب زا باشد.

لبنیاتی همچون شیر و پنیر به دو روش دندان ها را سفید می سازند ؛ اول آنکه موجب ترشح بیشتر بزاق دهان می شوند و بزاق دهان اسید موجود در موادغذایی را خنثی می کند و باعث شسته شدن آسان تر آن ها می گردد , دوم ؛ به دلیل مقدار کلسیم بالایی که در آن ها وجود دارد به مینای دندان استحکام می بخشد.

2.سیب

این میوه‌ پرخاصیت علاوه بر این که یک میان وعده‌ ایده آل محسوب می ‌شود سرشار از مواد مغذی ضروری برای بهبود عملکرد بدن است. سیب با عملکرد آنتی اکسیدانی هستند که با سلول ‌های سرطان ‌زا مقابله می ‌کنند، قدرت دفاعی بدن در مقابل عفونت‌ ها را بالا می ‌برد.

سیب شامل موادی مانند ملیک اسید می باشد که به نوعی طعمی همانند تارت را در دهان بوجود می آورد، که موجب افزایش بزاق دهان می شود و همچنین دارای بافت فیبری ای می باشد که غذاهایی که در لای دندان گیر کرده اند را خارج می کند.

مسلماً سیب نمی ‌تواند جای مسواک را بگیرد اما به بهداشت دهان و دندان کمک زیادی می‌ کند. گاز زدن و جویدن این میوه برای سلامت لثه ‌ها بسیار مفید است.

3.آناناس و سفیدی دندان

آناناس یک سفیدکننده طبیعی دندان می باشد، باید گفت که آناناس در مواد تشکیل دهنده بسیاری از سفیدکننده های شیمیایی قرار دارد و دارای آنزیم هایی با نام بروملین است که آن می تواند درخشندگی دندان ها را به ارمغان آورد و به خوبی قادر است لکه های زرد رنگی که بر روی دندان ها چسبیده را بکند.

همچنین بروملین موجود در آناناس باعث التیام زخم ها نیز می شود در حقیقت موجب می گردد که مواد مغذی سریع تر به زخم ها برسد , آناناس سرشار از پتاسیم است؛بنابراین خوردن آناناس تازه در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کنترل میزان فشار خون می ‌شود و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در آناناس به پایین آمدن سطح کلسترول بدن کمک می ‌کنند، و در نتیجه از بروز بیماری ‌های قلبی جلوگیری می ‌کند.

4.بروکلی

در بین گیاهان خوردنی، بروکلی مقام اول مبارزه با سرطان را از آن خود کرده است ، ویتامین C و بتاکاروتن موجود در بروکلی از بروز آب مروارید در چشم‌ ها پیشگیری به عمل می ‌آورد. این آنتی اکسیدان ‌ها همچنین از سلول‌ های مغزی در برابر حمله‌ ی رادیکال‌ های آزادی که به حافظه آسیب می ‌زند، محافظت می ‌کند.

مانند سیب ،بروکلی نیز سرشار از فیبر می باشد که دندان ها را تمیز و سفید میکند،البته این به شرطی  است که آن را به صورت خام بخورید . این گیاه غنی شده از مقدار بسیار بالای آهن می باشد که باعث تقویت مینای دندان و محافظت بیشتر دندان ها می شود.

5. توت فرنگی

توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد. فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید ,پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم می باشد.

درست است ما در ابتدای مبحث به این پرداختیم که توت ها باعث لکه و زردی می شوند، اما در این میان استثناهایی نیز وجود دارد و آن توت فرنگی است. این میوه از ملیک اسید تشکیل شده دقیقا مثل سیب ، همچنین فیبر بالایی را دارد و این ویژگی نشان دهنده آن است که با خوب جویدن آن می توانید موادغذایی را از روی دندان پاک نمود.

توصیه می شود که توت فرنگی را به دندان هایتان بمالید و اجازه دهید تا برای 5 دقیقه بر روی دندان ها باقی بمانند،سپس دندان هایتان را مسواک کنید.