رهایی از چربی اضافی جمع شده در اطراف گردن بسیار سخت است. همچنین رژیم غذایی تغییر زیادی در مورد این موضوع را ندارد. با این حال، یک راه ساده و موثر برای خلاص شدن از چربی صورت با تمرینات ساده در زیر ارائه شده است وجود دارد.
ورزش صورت:
حالت اول:
زبان خود را به دورترین نقطه ایی که می توانید برای 10 ثانیه نگه دارید توجه داشته باشید در این حالت مطابق شکل چانه در بالاترین نقطه نگه دارید. این کار را دوبار انجام دهید.
حالت دوم:
چشم های خود را با قدرت باز کرده و به بالا نگاه می کنید و دهان خود را وسیعا باز کرده و زبان را تا چانه بیرون بیاورید، این حالت را برای 10 ثانیه نگه دارید و دوبار انجام دهید.
حالت سوم:
به نقطه بالا نگاه کنید و اطراف بینی را مطابق شکل بکشید و دهان خود را مثل o بکنید این حرکت نیز برای 10 ثانیه و 2 بار انجام دهید.
ماساژ صورت:
صورت خود را مطابق شکل ماساژ دهید.
توجه داشته باشید هر چند وقت یکبار حین تمرین آب بنوشید. و حالت درستی داشته باشید
نظر بدهید