آشنایی با زنجبیل چربی سوز

تاثیر زنجبیل بر کاهش وزن

اگر تمایل دارید وزن بدن خود را کاهش دهید یا وزن فعلی خود را حفظ کنید  زنجبیل یکی از غذاهای محبوب چربی سوزی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

زنجبیل چگونه چربی ها را آب میکند

زنجبیل به واسطه گشادی عروق، گردش خون را بهبود می بخشد. افزایش جریان خون دمای بدن را افزایش می دهد که به آن اثر ترموژنیک گفته می شود. این عمل به نوبه خود سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به سوختن کالری بیشتر کمک می کند.به علاوه زنجبیل احساس گرسنگی را در فرد تضعیف کرده و به شما کمک می کند تا کالری های نامناسب را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

نتایج به دست آمده از یک بررسی که در نشریه سوخت و ساز در سال 2012 منتشر شد، نشان داد زنجبیل اشتها را در شخص تضعیف می کند. این خاصیت زنجبیل نقش پتانسیلی آن در مدیریت وزن را نشان می دهد. از دیگر فواید این گیاه ،  خاصیت ضد التهابی آن است و کلسترول را در بدن کم میکند .

شما می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. هم چنین می توانید زنجبیل خشک یا تازه را به طور منظم در پخت و پز استفاده نمایید.