خواص لیموناد چای سبز برای کاهش وزن

تاثیر شگفت انگیز لیموناد چای سبز بر لاغری

امروزه مردم از تاثیرات منفی اضافه وزن بر سلامتی بدن آگاهی دارند و به دنبال دستور العمل های خلاقانه برای تهیه مواد غذایی خوش طعمی هستند که نقش موثری در کاهش وزن آن ها دارد.یکی از نوشیدنی های محبوب میان مردم که به کاهش وزن کمک می کند، لیموناد چای سبز است، که علاوه بر خوش طعم بودن، طرز تهیه آسانی دارد. مواد تشکیل دهنده آن چای سبز، لیمو، عسل و دارچین است که در بیشتر آشپزخانه ها یافت می شوند.

در پست پیشین، خواص چای سبز و لیمو و تاثیر آن ها بر کاهش وزن اشاره شد. در این پست به بررسی خواص عسل و دارچین می پردازیم :

عسل در کاهش وزن

عسل نیز از مواد غذایی با ارزشی می باشد که در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار است. مصرف عسل در مقایسه با مصرف قند و شکر، و در کاهش قند خون تاثیر بسزایی دارد. و همچنین این خاصیت به کنترل اشتها و  حفظ وزن به بدن کمک می کند.

نتایج یک بررسی در سال 2011 که در تحقیقات تغذیه انتشار یافته است، نشان می دهد عسل در مقایسه با ساکاروز، ممکن است وزن را افزایش داده اما چاقی را کاهش دهد. محققان علت احتمالی آن را مصرف کم تر مواد غذایی، پایین آمدن تری گلیسیرید سرم و بالاتر رفتن غلظت های کلسترول لیپوپروتئین کم چگال می دانند.

نقش دارچین در کاهش وزن

همانطور که می دانید، دارچین در کاهش وزن نقش کلیدی بازی میکند. دارچین به کاهش قند خون کمک کرده و باعث دفع مواد غذایی در بدن می شود،اگرچه به تنهایی نمی تواند در این امر تاثیرگذار باشد. زمانی تاثیر دارچین را مشاهده خواهید کرد که کالری کم تری مصرف کنید و یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید.

بر اساس نتایج یک بررسی در سال 2006 که در نشریه جامعه بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شده است، عصاره دارچین به بهبود ترکیب بدن با افزایش حجم بدون چربی و کاهش چربی کمک می کند.

بدین ترتیب می توانید از نوشیدنی متفاوت و خوش طعم لیموناد چای سبز لذت ببرید و وزن خود را کاهش دهید.