راههای طبیعی درمان ریزش مو چیست ؟

راههای طبیعی درمان ریزش مو

ریزش مو یکی از اتفاقات ناخوشایندی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. راههای طبیعی درمان ریزش مو می تواند باعث کمتر شدن ریزش مو و تقویت مو ها شود. در این رابطه تغییر سبک زندگی و اجتناب از استرس اهمیت زیادی دارد.

علل ریزش مو

برای درمان ریزش مو باید علت ایجاد آن را مشخص کرد و پس از رفع علت به تقویت مو پرداخت. عللی که باعث ریزش مو می شوند عبارتند از وراثت، تغییرات هورمونی، مصرف داروهای خاص و با بیماری.

راهکار های طبیعی درمان ریزش مو می تواند با ایجاد تعادل هورمونی و تقویت بدن از نظر مواد مغذی و ویتامین ها تا حد زیادی به کم شدن ریزش مو و درمان آن کمک کند.

غذا هایی که باید خورده شوند

داشتن رژیم غذایی مناسب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد مو ها ضروری است.

مواد غذایی ارگانیک که مواد شیمیایی و سموم وارد بدن نمی کنند بر سلامت مو ها اثر زیادی دارند.

تخم کدو به صورت خام حاوی مواد معدنی لازم برای رشد مو و همچنین موادی برای برقراری تعادل هورمونی است.

ماهی های غیر پرورشی مانند سالمون به دلیل داشتن امگا 3 برای مو ها مفیدند.

چای سبز، آب قلم و کافئین (به مقدار کم) نیز از جمله مواد غذایی هستند که وجود آن ها در رژیم غذایی بر رشد مو ها اثر دارد. استفاده از مکمل های ویتامین ب و روی نیز توسط پزشکان توصیه می شود.

مواد غذایی که باید از آن ها اجتناب شود

چربی های ترانس سبب افزایش التهاب در بدن می شوند و می توانند ریزش موایجاد کنند.

قند و شکر نقش زیادی در بر هم زدن تعادل هورمونی بدن دارد و باید به مقدار کنترل شده مصرف شود.

غذا های فرآوری شده (به دلیل وجود مواد نگهدارنده و کمبود ارزش غذایی)، الکل و کافئین (به مقدار زیاد) نیز از عوامل غذایی دیگر ریزش مو هستند.

روغن هایی برای ماساژ مو

اسانس روغنی رزماری در ضخیم سازی مو ها نقش دارد. در سال 1015 پژوهش هایی انجام شد که نشان می داد روغن رزماری می تواند تاثیری مشابه ماینوکسیدیل داشته باشد.

اسطوخودوس، آویشن، سدر، مریم گلی و نعناع نیز از جمله گیاهان دیگری هستند که ماساژ اسانس روغنی آن ها همراه با روغن زیتون یا نارگیل روی پوست سر برای تقویت مو توصیه شده است.

کاهش تنش های احساسی

یکی از مهم ترین عوامل ریزش مو در دنیای امروز تنش و استرس است. دقت به کیفیت خواب و ساعات درست خواب و نیز توجه به آرامش روانی در موقعیت های تنش زای یکی از موارد مهم برای جلوگیری از ریزش مو است.

توجه به راههای طبیعی درمان ریزش مو سبک زندگی افراد را به سمت سلامت سوق می دهد.