آیا میدانستید کفش پاشنه برای زانو مفید است

درباره کفش پاشنه بلند

همه افراد برای دویدن و پیاده روی های طولانی یک جفت کفش ورزشی مخصوص دارند و به گفته خودشان برای این نوع ورزش ها باید کفش راحت و نرم باشد تا زیبا و شیک !

با این حال باز خانم ها در محل کار و مکان های رسمی از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند و هر روز با پا درد به خانه باز می گردند . اما هنگامی که صحبت از درد زانو و مچ پاها می شود ؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند خیلی بهتر است کفش های ورزشی است ، زیرا حرکات جانبی مفاصل زانو و مفاصل ران بیشتر می شود

عوارض پوشیدن کفش ورزشی

طبق مطالعات اخیری که بر روی 68 جوان ورزشکار و دونده (37 خانم) انجام گشته است، محققین متوجه شده اند که؛ کفش های ورزشی 38 درصد بیش تر از دویدن با پای برهنه ؛ موجب گرفتگی عضلات ران ، زانو و مچ پاها می شوند.جالب اینجاست که تاثیرات مضری که کفش های ورزشی بر روی زانوها می گذارد خیلی بیشتر از راه رفتن با کفش های پاشنه بلند می باشد .در کل توصیه نمی گردد که افراد با کفش های پاشنه بلند تمرین های ورزشی خود را انجام دهند ، با داشتن مزایایی اما مضرات آن بیشتر می باشد .

فواید ورزش کردن با پای برهنه

محققین پیشنهاد داده اند: پای برهنه بهترین مورد برای داشتن یک ورزش بی درد می باشد ، اما با وجود سنگ ها ، اشیا تیز و آسفالت های داغ تابستانی نمی توان به خوبی دوید و تمرین کرد ، با در نظر گرفتن کاهش دردهای مفاصلی و داشتن کف پوشی کاربردی برای کفش ها ، می توان هدف بعدی طراحان و سازندگان کفش ها را شباهت بسیار کفش ها به پای انسان قرار داد .