آیا هر روز حمام رفتن برای سلامتی پوست مفید است

حمام کردن و شستشوی بدن

شستشوی بدن امری است که در بهداشت و سلامت شخصی فرد اهمیت فراوانی دارد، باید بدانیم که اگر حمام درست و اصولی انجام شود می تواند به سلامت روح  و جسم ما کمک بسیاری کند.

آیا ضروری است که هر روز دوش بگیریم

وقتی کسی می گوید هر روز حمام نمی کند شاید به نظر خیلی ها عجیب بیاید، اما آیا واقعا لازم است هر روز دوش بگیریم؟ بیشتر چیزهایی که امروزه برای سلامتی و سبک زندگی ارائه می شوند، پشتوانه علمی چندانی ندارند. بررسی های علمی نشان داده که روزانه حمام کردن، آن طور هم که فکر می کنیم کار درستی نیست.

اگر شما فردی هستید که زیاد به حمام نمی روید، باید گفت که شما تنها فردی نیستید که این گونه هستید بسیاری از مردم به زیاد شستن مو یا استفاده از شامپو علاقه ای ندارند و بر این باورند که چربی مو ، ماده ای طبیعی است که نباید با مواد شیمیایی همچون شامپو آن را شست و از روی موها پاک کرد.

اگر شامپو نزدن باعث درخشش و سلامت بیشتر موها می شود ، آیا صابون نزدن به بدن نیز به همین شکل می باشد؟ با اینکه نظرات فراوانی حول مصرف نکردن مواد شیمیایی مخصوص مو مانند ؛ نرم کننده ها ، سشوار ، شامپوها و ویتامینه های مو داده شده اما در مورد بدن و نشستن آن اوضاع فرق می کند.

افکار اشتباه درباره حمام رفتن و یا نرفتن

اشخاصی که هر روز به حمام می روند معتقدند ؛ نشستن بدن اشتباه و موجب بوجود آمدن انواع گوناگون بیماری ها می شود. کسانی که به حمام نمی روند بوی نامطبوع می دهند و به طور معمول چرب و چسبنده هستند ،حتی در برخی از مواقع کثیفی روی پوستشان قابل رویت می باشد که مطمئنا این موارد نه تنها برای اطرافیان بلکه برای خود شخص نیز خوشایند نخواهد بود.

هم اکنون نزدیک به هزاران سال می باشد که افراد حداقل یک مرتبه را در هفته به حمام و شستشوی خویش اختصاص می دهند و گفته شده حمام رفتن روزانه در بهتر یا بهداشتی تر بودن هیچ تاثیری ندارد. از آنجایی که افراد زیادی هستند که با وجود شاغل نبودن و در خانه بودن شان در حمام رفتن تنبلی می کنند ، در طولانی مدت اغلب آغشته به چربی و گرد و غبار می باشند.

اما افرادی که به بهداشت خود وسواس دارند و فکر می کنند با هر روز شستن بدن و موهایشان تمیزتر می شود ، سخت در اشتباه هستند ،اکثر این افراد به مشکلات و برخی از بیماری های پوستی مبتلا می گردند ،همچنین موهایشان ریزش بیشتری پیدا خواهد کرد و طراوت اولیه خود را از دست خواهد داد.

 چربی طبیعی بدن و حفاظت پوست

باید گوش زد کرد که چربی طبیعی ای که بدن تولید می کند به حفاظت بیشتر پوست کمک می کند،این چربی با آب گرم (خصوصا آب داغ) و صابون شسته می شود. بدون وجود این چربی، پوست در مقابل باکتری ها و ویروس ها آسیب پذیر تر می گردد و همچنین پوست  را خشک می کند که احساس خوبی نخواهد بود. این چربی عملکرد آنتی اکسیدان ،ضد باکتری و افزایش رطوبت بدن را دارد.

شستن مکرر بدن و  تولید چربی بیشتر

از آنجایی که بدن همواره به دنبال مراقبت و محافظت از پوست خود می باشد , شستن مکرر آن حتی باعث تحریک و تولید بیشتر چربی نیز می گردد که این عمل انسان را به چرخه پایان ناپذیر شستن و تولید چربی دائم هدایت می کند.بسیاری از افراد به این آگاهی رسیده اند ؛ هنگامی که این نحو شستن را متوقف می سازند پس از زمان اندکی ، بدن به طور طبیعی مقدار چربی ای که تولید می کرد را با توجه به کمتر شسته شدن بدن ،کاهش می دهد و به حالت قبل برمی گردد.

البته که حمام کردن بسته به مقدار فعالیتی است که فرد در طول هفته انجام خواهد داشت و ناگفته نماند که بستگی به فصول مختلف سال و نوع بدن شخص نیز دارد. (اگر افراد به طور معمول ورزش کنند و غذاهای سالم و مغذی مصرف نمایند ، بدن نیز به طرز شگفت آوری چربی و مواد زائد کمتری تولید می کند.)

تعداد دفعاتی که باید حمام رفت

در بهترین حالت گفته شده که 3 الی 2 بار در هفته برای فصول سرد و 3 الی 5 بار در هفته برای فصول گرم کفایت می کند، این مقدار برای همه یکسان نیست ، هرکس با در نظر گرفتن سیستم بدن خویش باید شستن آن را تشخیص دهد.

توصیه می شود ؛ اگر 3 بار در هفته یا هر روز به حمام می روید ، 2 بار آن را به شستن موهایتان بپردازید و از استفاده بیش از حد از صابون های خشک کننده برای بدن تان بپرهیزید و سعی نکنید پوست بدنتان را خشک کنید و از مرطوب کننده ها و صابون هایی که حاوی روغن هستند برای نرم نگهداشتن پوست خود (مخصوصا در فصول سرد) استفاده کنید.

از حمام های طولانی مدت خودداری کنید،مساله جالبی که گفتن آن در این میان خالی از لطف نیست ؛ برخی از مردم ترجیح می دهند بدن خود را با روغن های متفاوت ، شیر و … بشویند و ماساژ دهند (یکی از روش های عالی برای نرم و مرطوب نگه داشتن پوست) شاید تعجب کنید و از خود بپرسید ؛ روغن برای شستشو؟

درست است روغن ها قابلیت پاکیزه سازی را دارند،زمانی که فرد بدن خود را آغشته به روغن می کند ؛ احساس طراوت و تازگی ، رطوبت و بوی مطبوع دارد ،یکی از بهترین روغن هایی که پیشنهاد می شود ، روغن نارگیل می باشد که با اضافه کردن چند قطره از روغن رزماری در آن بوی بهتری را ایجاد می کند.

دست هایتان را هر روز بشورید

تنها بخش از بدن که هرگز نباید شستن آن را به تاخیر انداخت یا فراموش کرد ؛ دست ها می باشد. به گفته دکتر John Oxford ؛ تا زمانی که افراد دست های خود را در طول روز چندین بار می شویند،نباید نگران تمیزی بقیه اعضای بدن شان باشند.

اگر افراد می دانستند که دست هایشان تا چه اندازه می تواند باکتری ها را به خود جذب کند ، دیگر وقت خود را صرف حمام رفتن های مکرر نمی کردند و تنها به پاکیزگی دست هایشان مشغول می شدند.