نقش خندیدن در سلامت روان

تاثیر خندیدن در زندگی

خندیدن در زندگی پرمشغله امروزی همچون دارویی شفابخش می باشد، و اینکه از قدیم گفته اند خنده درمان هر دردی است کاملا صحیح است در ادامه به  اثرات مثبت خندیدن اشاره کردیم

فواید مهم خندیدن

زمانی که لبخند می زنید و یا می خندید به واسطه حرکات عضلات صورتتان، انتقال دهنده های عصبی به نام اندورفین در بدن ترشح می شوند.ترشح اندورفین ها موجب افزایش احساس خوشحالی می شود.با خندیدن، کورتیزول یکی از هورمون های استرس در بدن کاهش یافته و به دنبال آن احساسات منفی ناشی از تجربه های بد و یا قرارگیری در موقعیت های استرس زا و عصبی کننده نیز کمرنگ می شوند.خنده موجب انبساط ریه ها و کشش عضلات می شود.خنده یکی از موثرترین راه های بروز احساسات است و احساسات مثبت را در شما تقویت می کند.روابط اجتماعی را بهبود می بخشد.لبخند شما را جذاب تر می کند زیرا باعث می شود دیگران احساس بهتری نسبت به شما داشته باشند. و در موقعیت های حساس مانند مصاحبه های شغلی و محیط کار، لبخند زدن می تواند مقدار زیادی از اضطراب شما را از بین برده و اعتماد به نفس را در شما بالا ببرد.

حال که با فواید خندیدن در زندگی و تاثیرات مهم آن آشنا شدید، سعی کنید از هر فرصتی برای شاد بودن استفاده کنید