می دانستید بهتر است تا چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید، این عمل باعث تحریک بدن شما شده در نتیجه ب راحتی بخواب نمی روید.
درحالیکه ورزش صبحگاهی، اگر در معرض آفتاب باشید باعث افزایش سطح ملاتونین بدن در شب می شود. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.
همچنین در معرض آفتاب بودن نقش مهمی در تامین ویتامین D بدن دارد.
آیا می دانستید که بالشها به مرور زمان گرد و غبار و عرق را جذب میکنند و میتواند خواب و سلامتی ما را تحت تأثیر قرار دهند. شستن بالش در ماشین...
در قلب تهران، در میان شلوغیهای روزمره، کافههایی وجود دارند که فضایی دلنشین و آرامشبخش برای دورهمیها و استراحتهای کوتاه فراهم میکنند. این کافه...
بوی بد زیر بغل مشکلی است که برخی افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند و ممکن است از لحاظ اجتماعی تأثیرات منفی داشته باشد. این مشکل بهخودیخود...
اگر غرب تهران زندگی میکنید و آخر هفته با دوستان و خانوادهتان بیکار نشستهاید و حوصلهتان سر رفته و دوست دارید بیرون بروید و به این سؤال فکر میکنید...
تابهحال برای شما اتفاق افتاده که پشتسرهم خواب آشفته ببینید و هراسان از خواب بیدار شوید و دیگر نتوانید بخوابید؟ خوابهای بد، احساسات ناخوشایندی مثل...
پوست بزرگترین عضو بدن است که کل بدن را دربرگرفته است و وظیفه محافظت از آن در برابر نفوذ میکروب و عفونتها را به عهده دارد. پوست بدن از چندین بخش...
نظر بدهید