آشنایی با میوه توت
توت نوعی گزنه است و در کشور چین یافت می شود و دارای خواص درمانی است در ادامه به برخی دیگر از فواید این میوه خوشمزه می پردازیم.
سلامت بینایی
زی-زانتان یکی از کارتنوئید های موجد در توت است که به طور مستقیم بر کاهش تنش اکسایشی بر سلول های شبکیه اثر دارد. به همین دلیل می تواند سلامت شبکیه و بینایی را بهبود دهد.
افزایش سیستم ایمنی بدن
ویتامین سی سلاح دفاعی قدرتمندی در برابر هر گونه بیماری در بدن است. مصرف یک وعده توت تمام نیاز روزانه بدن را تأمین خواهد کرد. می توانید چند عدد توت به وعده ی صبحانه خود بیفزایید و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن خود را نظاره گر باشید.
ساخت بافت استخوانی
ویتامین کا، کلسیم، آهن و همچنین مقادیر کمی فسفر و منیزیم همگی در ایجاد نگهداری بافت استخوانی مؤثر هستند. با افزایش سن حفاظت از استخوان ها اهمیت بیشتری پیدا می کند. مصرف توت چه به صورت تازه و چه خشک شده برای افراد مسن توصیه می شود.
جلوگیری از پیری زودرس
وجود انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها در توت آن را به ماده ای ضد پیری بدل می کند. توت به بهبود سلامت و شادابی پوست و مو کمک بسیاری می کند.
هشدار
برخی از توت ها سبب کاهش قند خون می شوند. این مورد برای برخی از افراد مفید و برای برخی دیگر خطرناک است. همچنین موارد نادری از آلرژی به توت نیز وجود دارد. به همین دلیل اگر بار اولی است که از نوعی توت مصرف می کنید، حتماً به واکنش بدنتان نسبت به آن دقت داشته باشید.
نظر بدهید