بهداشت دهان و دندان کودکان
تقویت دندان کودکان از موضوعات مهمی است که والدین از ابتدا باید به آن توجه داشته باشند .کودکان نیاز به دندان هایی قوی و سالم دارند تا بجوند، صحبت کنند و لبخندی زیبا داشته باشند. تقریبا تمام غذاها، همین طور شیر و سبزیجات، دارای مقادیری از نوعی شکر هستند که ممکن است سبب پوسیدگی شود.برای کنترل مقدار شکر مصرفی فرزندتان، همیشه سعی کنید به برچسب های غذایی توجه کنید. غذاها و نوشیدنی ها با شکر افزوده کم را انتخاب کنید.
تغذیه مناسب برای دندانی سالم
میوه و سبزیجات : مخلوطی از این ها باید نصف چیزی باشد که کودک شما هر روز می خورد.
غلات : مطمئن شوید که نیمی از غلات دریافتی کودکتان غلات سبوس دار مانند جو دو سر، نان گندم و برنج قهوه ای باشد.
لبنیات : از لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف کنید.
پروتئین های کم چرب : گوشت گاو کم چرب، ماهی و گوشت مرغ بدون پوست. همین طور تخم مرغ، لوبیاها، نخود فرنگی، بقولات و حداقل 8 اونس مواد غذایی دریایی در هفته مصرف کنند.
نکات مهم بر سلامت دهان و دندان کودک :
علاوه بر رژیم غذایی، عادت های خوراکی، شیشه ها و پستونک ها نیز بر سلامت دهان و دندان کودک شما مؤثرند.
شیشه شیر را تنها با شیر مادر پر کنید، از ریختن مایعاتی همچون آب قند (آب شیرین)، آبمیوه بپرهیزید.
کودکان حتما باید شیشه خود را قبل از خواب تمام کنند.
اگر کودک شما پستونک استفاده می کند، آنرا تمیز نگه دارید. آن را به شکر یا عسل آغشته نکنید.
در اولین تولدش او را به استفاده از فنجان ترغیب کنید و نگذارید از فنجان های جرعه ای استفاده کند.
همانطور که در این مقاله اشاره شد . اهمیت استحکام و تقویت دندان کودکان سبب می شود در بزرگسالی دندان های سالم و قوی داشته باشند.
نظر بدهید