پوکی استخوان چیست
پوکی استخوان یا اوستئوپروز به معنی استخوان های متخلل، استخوان از فیبرهای الاستیک (فیبرهای کلاژن) و مواد سخت (معدنی) تشکیل شده است. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که استخوان ها بخشی از مواد خود را از دست می دهند و تراکم استخوان ها کاهش می یابد.این مسئله باعث می شود استخوان ها در برابر شکستگی مقاومتی از خود نشان نداده و راحت بشکنند. آمار نشان می دهد شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است زیرا استروژن در دوران یائسگی در بدن زنان کمتر ترشح میکند
عوامل ایجاد پوکی استخوان چیست؟
از سن 35 سالگی به بعد استخوان ها مقدار مشخصی از مواد معدنی خود را از دست می دهند.از طرفی اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید که بتواند مواد معدنی لازم بدن مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین D را تامین کند، بدن این کمبود را با جذب این مواد از بافت های استخوانی جبران می کند.بدین ترتیب اگر استخوان های بدن مقدار زیادی از مواد معدنی خود را از دست بدهند تراکم و قدرت آن ها کاهش یافته و با کوچکترین ضربه می شکنند.بروز این بیماری معمولا در سنین بالا اتفاق می افتد.شکستی لگن از بدترین عارضه های استئوپروز است.
دانستنی ها درباره تراکم استخوان
از ابتدای تولد، کلسیم در بدن جنین بروز میکند و در سن جوانی استخوان متراکم می شود، فعالیت های ورزشی و ژنتیک عوامل مهمی در تراکم استخوان هستند
بهتراست برای داشتن استخوانی مستحکم در سن پیری و جلوگیری از پوکی استخوان یا اوستئوپروز باید یک برنامه غذایی مناسب در همان ابتدای جوانی داشته باشید.
سپاس ازشما با post مطالب بسیار عالی آموزشی تان
ممنون از نظر شما