با بچه بد غذا چه کنیم (بخش 4)
کنترل عادت غذایی بچه ها یکی از مهمترین کارهای والدین است.
از پیشنهاد غذای سالم به بچه ها دست نکشید
یکی از راه های درست کردن عادت غذایی بچه ها این است که با مقاومت بچه ها در برابر خوردن غذاهای سالم نا امید نشوید. بعضی از بچه ها غذای جدید را پس از 10 تا 15 بار پیشنهاد شدن امتحان می کنند! هنگام ارائه ی غذاهای جدید از مقدار کم شروع کنید و غذای مورد عاقه ی او را نیز در کنار غذای جدید بیاورید.
غذای یکسان برای همه اعضای خانواده
سعی کنید غذای کودکتان از بقیه افراد خانواده مجزا نباشد. اگر همه یک غذا را بخورند کودک نیز به بقیه نگاه کرده و از خوردن غذا لذت می برد. افراد خوش اشتها در خانواده تأثیر خوبی بر غذا خوردن کودک دارند.
اجازه بدهید کودکان در آشپزی به شما کمک کنند
اگر فرزند شما در آشپزی به شما کمک کند به احتمال زیاد از خوردن آن غذا لذت بیشتری می برد. می توانید کارهای ساده و آسان را به او بسپرید.
چانه نزنید
بحث و جدل و چانه زنی سر غذا با کودکان اصلاً راهکار مناسبی نیست و می تواند روی جنبه های دیگر زندگی نیز اثر بگذارد. اجازه بدهید کودک کاملاً گرسنه شود تا غذا بخورد.
نظر بدهید