فواید و خواص آناناس (بخش 3)
میوه آناناس خواص و فواید زیادی دارد. در اینجا به ذکر ادامه ی موارد خواهیم پرداخت.
فواید میوه آناناس برای دستگاه گوارش
آناناس به دلیل داشتن فیبر بالا برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. یبوست، اسهال، سندروم روده تحریک پذیر را بهبود می دهد. تحرکات مواد در دستگاه گوارش را آسان می کند. سبب تحریک ترشح اسیده معده می شود که برای هضم غذا مفید است.
فواید آناناس برای سرما خوردگی
آناناس حاوی موادی است که سبب کاهش خلط و مخاط دستگاه تنفسی و حفره های سینوسی می شود. همچنین باعث می شود بدن به خوبی در مقابل ویروس و عفونت مقاومت کند.
خواص آناناس برای سلامت استخوان ها
گرچه میوه آناناس غنی از کلسیم نیست. اما، مقادیر زیادی از منگنز در آن سبب شده است که عامل خوبی برای رشد و ترمیم استخوان باشد. مصرف یک وعده ناناس 70 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین می کند.
بهداشت دهان و دندان
مصرف آناناس سبب تقویت لثه ها می شود. همچنین شل شدن دندان و عقب نشینی لثه را می تواند تا حدی بهبود دهد.
فواید آناناس برای چشم
وجود مقادیر زیاد بتاکاروتن در آناناس مشکلات بینایی را بهبود می دهد و عوارض ناشی از افزایش سن بر چشم را کند می کند.
فشار خون و گردش خون
مواد معدنی و پتاسیم موجود در آناناس سبب کاهش تنش بر رگ های خونی می شود. تجمع پلاک در جداره رگ ها و عروق را کاهش می دهد و از تصلب شرایین و سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند.
هشدار
آنزیم بروملین موجود در آناناس هضم کننده ی خوبی برای پروتئین گوشت است. به همین دلیل هنگام مصرف ممکن است بر زبان لثه ها تا حدی حساسیت ایجاد کند. مصرف بیش از حد آناناس سبب استفراغ؛ نهوع، اسهال و سر درد می شود. پس از این میوه آناناس به میزان متعادل مصرف کنید.
نظر بدهید