اهمیت مرتب کردن تخت خواب
سال پیش فرماندار William H. McRaven برای فارغ التحصیلان دانشگاهی در تگزاس سخنرانی ای داشت که در این میان توصیه ای عجیب نیز به آنها کرد: اگر می خواهید جهان تان را تغییر دهید ، باید ابتدا از مرتب کردن تختخواب تان شروع کنید . او ادامه داد که ممکن است به نظر شنوندگان این جمله عجیب و مسخره باشد اما دانشی که در این عمل ساده وجود دارد برای او بارها ثابت شده است .مرتب کردن یک تخت، یک تا دو دقیقه زمان می برد اما خیلی ها از زیر این کار در می‌روند، اگر برای خودتان وحتی افتخارآمیز بودن برای والدینتان، نمی خواهید پتوی تان را مرتب کنید ،حداقل به دلایلی که در این قسمت آوردیم توجه کنید.
دلایل مهم برای مرتب کردن تخت خواب
در ادامه به اهمیت مرتب کردن تخت خواب هنگام صبح می پردازیم
1.آماده سازی افراد برای آغاز کردن روزشان
تنها با انجام کار ساده ای مثل مرتب کردن پتو و بالشت روی تخت، خیلی زود سرحال می شوید و هوشیاری تان بیشتر خواهد شد . شاید متوجه نباشید اما همین مرتب بودن به انسان حس کوچکی از غرور و شجاعت می بخشد و فرد برای کارهای بعدی آماده می‌سازند .
2.افراد شاد همیشه تخت هایی مرتب شده دارند
طبق بررسی‌های انجام شده و آزمایشی که از ۶۸ هزار نفر دریافت کرده اند؛ ۷۱ درصد کسانی که تخت های مرتب شده دارند خود را شاد می پندارند، در حالی که ۶۲ درصد از کسانی که تخت های خود را نامنظم رها می سازند، ناراضی و ناراحت می باشند .شاید عجیبی به نظر بیاد اما همین کار کوچک و بی اهمیت می‌تواند بر روان انسان تأثیر بگذارد و متقابلاً حال خوب بر فعالیت های شغلی و طرز برخوردشان به افراد دیگر، موثر خواهد بود .
Gretchen Rubin نویسنده ” کتاب پروژه ” خوشبختی که امسال بیشترین فروش را داشته، در این مورد می‌گوید؛ تنها کافیست با مرتب کردن تخت تان تفاوت بزرگی در خوشبختی تان احساس کنید، بر اساس همین آزمایش محققین متوجه شده اند که همین افراد نسبت به دیگران سریعتر به خواب می‌روند و خواب باکیفیت و بهتری دارند .
3.در جذب عادات خوب کمک می کند
کتاب ” قدرت عادت ” اثر Charles Duhigg ، در این کتاب گفته شده که مرتب کردن تخت هر صبح باعث می‌شود که بازدهی افراد در طول آن روز بهتر باشد افراد نسبت به خود احساس برتری داشته باشند و مهارت های شان قدرتمندتر به عمل آیند و به خوبی مورد استفاده شان قرار گیرند ،اما فراموش نکنید ، دلیل نمی‌شود با داشتن تختی مرتب و تمیز بتوانید بدون درس خواندن نمرات بهتری در مدرسه کسب کنید، این عمل تنها بر روان و افکار شما تأثیر می‌گذارد، شما برای کسب نمره بالا و موفقیت های بیشتر باید تلاش کنید. این کار فقط شروعی برای جذب عادت های خوب دیگر است .
4.باعث کاهش استرس می شود
زندگی کردن در فضایی نامرتب و شلوغ استرس زا است ,به همین خاطر نویسنده کتاب ” زندگی با معجزه نظم تغییر می کند ” ، Marie Kondo متذکر شده ؛با تمیز کردن ظاهر فضای اطرافتان، شما به خودتان کمک می کنید و فضای باطن و ذهنی تان را نیز به همان منوال مرتب ،سازماندهی شده و آرام نگه خواهید داشت . آیا تا به حال به این نکته توجه داشته اید که هنگامی که رختخواب تان مرتب شده است شما تمایل و اشتیاق بیشتری به آن و همچنین احساس بهتری نیز نسبت به خود دریافت می کنید تا وقتی که تخت تان نامرتب است . یا حداقل امکان آن وجود دارد که در ذهن خود بگویید چه تخت زیبایی انتظار من را می کشد
از همین فردا شروع کنید و مرتب کردن تخت تان را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
نظر بدهید