عزت نفس و اعتماد به نفس
به طور معمول اعتماد به نفس و عزت نفس در مباحث انساني، به جاي يكديگر به كار مي روند. هر چند اين دو عنوان بسيار بهم شبيه هستند اما داراي دو مفهوم متفاوتند. بنابراين لازم است تا در مباحث اخلاقي و شخصيتي نقش آنها از هم تفكيك شود.
تعریف عزت نفس
عزت نفس به احساس عمومي شما نسبت به خودتان و اينكه چقدر به خود احساس مثبت داريد و يا خودتان را دوست داريد باز ميگردد. عزت نفس نتيجه فرآيندي است كه شخصيت كنوني شما را شكل داده است و در واقع شناختي است كه در حال حاضر از خود داريد.
مفهوم اعتماد به نفس
اعتماد به نفس در رابطه با احساس شما نسبت به توانايي هايتان است و در هر موقعيت مي تواند متفاوت باشد. من مي توانم عزت نفس داشته باشم اما در زمينه حل معادلات رياضي اعتماد به نفس نداشته باشم.
مشکل کمبود یا نبود اعتماد به نفس
يكي از دوستان من بر اين باور بود كه عزت نفس ندارد، چرا كه هميشه فكر ميكرد به اندازه كافي خوب نيست. اين باور در طول زندگي او شكل گرفته بود. او روابط متعدد ناسالم و ناموفق را تجربه كرده بود، دائما توسط رييس خود تحقير مي شد
و هميشه به خود ميگفت:” باز هم گند زدم، من ارزشش را ندارم.” در وجه مثبت آن، او كاملا در اين زمينه ها به خود اعتماد داشت : خود را سرآشپز ماهري مي ديد، خود را دوست خوبي براي ديگران مي دانست و بسيار منظم بود.
بدين ترتيب با تمركز بر نكات مثبت موجود، سعي كرد تا نكات منفي را كم كند و بدين ترتيب اعتماد به نفس خود را تقويت كند.
عدم و کمبود اعتماد به نفس باعث شکست های پیاپی در شغل و روابط ناموفق می شود.
ايده هايي براي افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس:
– روي نكات مثبتي كه ديگران راجع به شما مي گويند تمركز كنيد. حتي اگر به سختي آن ها را باور مي كنيد اما بدانيد كه مسير درستي را انتخاب كرده ايد.
– از بحث هاي منفي بپرهيزيد.
– آيا حاضريد اين حرف را به دوستتان هم بزنيد؟ اگر نه، پس آن را براي خودتان هم تكرار نكنيد.
– ليستي از نقاط قوت خود فراهم كنيد و آن را براي خود تكرار كنيد
همانطور که می دانیم اهمیت داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس در تمامی عرصه های زندگی بسیار مهم است و زیربنای موفقیت فرد در زندگی می باشد.
نظر بدهید