عواملی که باعث اختلال در خواب شبانه می شود

علت بی خوابی در شب چیست؟

همه ما می دانیم که بی خوابی چه عوارضی بر سلامت جسم و روح ما برجای می گذارد، گاهی به علل آن واقف هستیم و گاهی علت را نمی دانیم ، در ادامه به برخی از این عوامل اشاره میکنیم.

سندروم زیبای خفته

به خواب های بیش از اندازه ای که تمام روز و شب فرد را در بر می گیرد، سندروم زیبای خفته می گویند . که حتی قادر است تا روزها و هفته ها در این حالت بماند . زمانی این افراد از خواب شان بیدار می شوند ، گیج و خیلی گرسنه می باشند .این عارضه بیشتر در نوجوانان نمود دارد .

اختلال در ریتم شبانه روزی

همه ما کم و بیش این مرض را داریم، زمانی که بدنمان میگوید : بخواب ! اما مغزمان میگوید : در گوشی ات چه خبر جدیدی ممکن است باشد ؟ این مشکل زمانی رخ می دهد که افراد دیرتر از زمان خوابشان به تختخوابشان رفتند ،  و این موضوع  تا حدودی باعث بیدار بودن طولانی مدت می شود .

تغییر عادت خوابیدن به سبب سفر یه کشور دیگر

گفته شده این مشکل در افرادی که از شهری یا از کشوری به کشور دیگر سفر می کنند هم به وفور دیده شده ،زمانیکه بدن انسان به خوابیدن در یک ساعت خاصی عادت کرده است ، تغییر ساعت از کشوری به کشور دیگر، این عادت چرخه خواب را به هم می زند. بر اساس گزارشات موجود 30 درصد از بزرگسالان 6 ساعت یا حتی کمتر در طول شبانه روز می خوابند، این مقدار باید به 7 تا 8 ساعت تغییر کند،خیلی از افراد به همین دلیل روزانه در وضعیت چرت زدن هستند.

اهمیت خوابیدن را نباید نادیده گرفت ؛ اگر شغل شما به گونه ای می باشد که در طول شب نیازمند داشتن خوابی کافی هستید برای گذراندن پله های ترقی و موفقیت های بیشترتان ، آن را باید با دکترتان در میان بگذارید و هر چه سریع تر آن را برطرف نمایید .

نه تنها کمبود خواب را به دکترتان گزارش نمایید بلکه اشخاصی که بیش از 8 ساعت می خوابند و پس از برخاستن احساس خوبی ندارند نیز باید به دکتر مراجعه کنند .