آرام غذا خوردن چه فوایدی دارد

تاثیر آرام غذا خوردن برای سلامتی

 غذا خوردن برخلاف اینکه فکر میکنید کار ساده ای است ، در عین سادگی باید با اصول و به آرامی انجام شود زیرا آهسته جویدن غذا اولین قدم برای پروسه هضم غذا است . امروزه افراد به علت مشغله زیاد، وقت کافی برای غذا خوردن ندارند و گاها مجبورند سریع غذا بخورند.   در حالی که آرام غذا خوردن تاثیرات مثبت قابل توجهی دارد :

نکات مهم در آرام غذا خوردن :

کاهش وزن

در هر وعده غذایی، 15 تا 20 دقیقه زمان لازم است تا مغزتان بپذیرد که شما سیر شده اید.اگر سریع غذا بخورید مغز شما زمانی متوجه می شود که شما بیش تر از مقداری که بدنتان به غذا نیاز داشته است غذا خورده اید

لذت بردن از طعم غذا

طبیعی است وقتی آرام غذا می خورید عطر و طعم غذا را بیشتر احساس می کنید.

هضم بهتر غذا

آرام غذا خوردن باعث می شود شما غذا را بهتر و بیشتر بجوید.هضم غذای جویده شده برای معده و روده آسان تر است.