اسپیرولینا چیست
اسپیرولینا میکروجلبکی است که نقش موثری در سوزاندن چربی های اضافی دارد. این جلبک حاوی پروتئین بالا و هشت آمینو اسید ضروری بدن است که به ساخت عضله و سوزاندن کالری و چربی بیشتر در طول روز کمک می کند. این ماده کالری کمی دارد در عین حال می تواند اشتهای فرد را کاهش داده و افزایش وزن را کنترل کند.
در تحقیقی که در سال 2010 انجام و نتایج آن در نشریه پزشکی و علوم در ورزش منتشر شد، اثرات مکمل های اسپیرولینا حین یک جلسه ورزشی قلبی – عروقی بررسی شد. نتایج نشان داد مصرف مکمل اسپیرولینا، عملکرد ورزشی، اکسیداسیون چربی و غلظت GSH را افزایش می دهد.
خواص درمانی جلبک اسپیرولینا
تقویت سیستم ایمنی بدن، خواص ضد سرطانی، ضد التهابی و سم زدایی بدن از فواید این ماده غذایی با ارزش است.
طرز مصرف جلبک اسپیرولینا
1 قاشق چای خوری از این پودر سبز رنگ را می توانید به اسموتی ها و آب میوه هایتان اضافه کنید.
شما می توانید اسپیرولینا را به شکل پودر سبز در عطاری ها بیابید.هم چنین می توانید آن را به شکل قرص مصرف کنید. گرچه بهتر است پیش از مصرف برای تعیین دز مناسب با پزشک خود مشورت کنید.
نکته مهم :
مصرف اسپیرولینا برای افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه، نقرس و اشخاص با فشار خون بالا مناسب نبوده و توصیه نمی شود.
منبع :top10homeremedies.com/superfoods/top-10-fat-burning-superfoods.html
نظر بدهید