تاثیر دویدن بر سلامتی
فواید دویدن برای سلامتی کاملا روشن است .دویدن یکی از ورزشهای خوب و مفید است زیرا هم هزینه ای در بر ندارد و هم فواید بسیاری دارد. و نقش مهمی در سلامت استخوان های بدن دارد. فقط به خاطر داشته باشید در هنگام دویدن یا پیاده روی کفش مناسب داشته باشید. این ورزش را بهتره صبح ها انجام دهید.زیرا دویدن در صبح باعث می شود در تمام روز احساس انرژی فوق العاده کنید .
در اینجا به فواید دویدن و پیاده روی اشاره می کنیم:
- اعتماد به نفس
- کاهش وزن
- چاق نشدن (حفظ وزن ایده آل)
- شاداب تر و جوان تر ماندن
- از بین رفتن بوی بد عرق بدن
- افزایش استقامت
- تقویت روحیه
- سروقت بیدار شدن (در صورتیکه صبح ها این ورزش را انجام می دهید)
- افزایش انگیزه
- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی
- کم شدن استرس
- کاهش دچار شدن به پوکی استخوان
- محکم شدن ماهیچه ها و عضلات بدن
- کاهش ابتلا به فشار خون
ورزش و تغذیه دو عنصر مهم برای حفظ سلامتی انسان هستند که ما در این مقاله به ورزش و فواید دویدن اشاره کردیم
سلام من بطور اتفاقی با سایت شما اشنا شدم یعنی در صفحه براوسرم خودبخود سایتتان باز شد سایت تان بسیار خوب و مفید است و من خوشحال هستم که با سایت شما اشنا شدم
متشکرم برای زحماتی که میگشید خسته نباشید
جمشید
بسیار خوشحالیم که وب سایت ما نظر شما را جلب کزده امیدوارم مطالبی که دوست دارید در سایت ما بیابید