روش های داشتن عمر طولانی
داشتن عمر طولانی مساله ای است که بشر را از ابتدا با خود درگیر کرده است ، اما محققان روش هایی را برای این منظور آزمایش کردند و به این نتیجه رسیده اند که این روشها به طولانی تر شدن عمر کمک میکند. در ادامه به برخی از این روشها اشاره میکنیم
به دیگران کمک کنید
کسانی که متواضعانه در نیکوکاری و انجمن های خیریه داوطلب می شوند ؛ احساس رضایت ، خوشبختی ، شادمانی بیشتری نسبت به بقیه افراد خواهند داشت( هر چند افرادی هستند که برای منفعت های شخصی در این انجمن ها عضو و داوطلبانه کارهایی انجام میدهند ، باید گفت که در مورد این افراد طولانی زیستن صدق نخواهد کرد .)
نگران نباشید
خوش بین باشید و همواره مثبت اندیش باشید، نگاه مثبت داشتن به اتفاقات پیرامونمان به مواد شیمیایی که در بدن ترشح می شود، تعادل می بخشد ، توقعاتتان را به حداقل برسانید و سعی کنید همیشه خود را آرام نگه دارید و به جهان لبخند بزنید .
داشتن رژیم غذایی سالم
توجه داشتن به مواد غذایی ای که روزانه مصرف می کنید بسیار اهمیت دارد . حتما در برنامه ی غذایی تان از این مواد استفاده نمایید : خشکبار ، روغن زیتون ، میوه های تازه ، سبزیجات ، ماهی ، بنشن و زردچوبه پرخوری را کنار بگذارید و قبل از اینکه کامل سیر شوید از خوردن دست بکشید .
مصرف الکل ممنوع
طبق مطالعاتی در روسیه افرادی که در هفته بیش از 3 بار الکل مصرف میکنند، احتمال دچار شدن شان به مرگ زودرس ، قبل از 55 سالگی زیاد می باشد .
مواد غذایی سبز رنگ
موادی که به رنگ سبز هستند سرشار از فیبر و انواع گوناگون ویتامین و مواد معدنی می باشند و بدن را در مقابل اختلالات قلبی ، دیابت و حتی سرطان مقاوم می سازد.
تاثیر خندیدن
تا جایی که ممکن است بخندید . خنده تا 22 درصد رگ های خونی را باز می کند ،این مسئله در جریان داشتن خون موثر و اختلالات فشار خون را کاهش میدهد .
داشتن خواب کافی
به موقع نخوابیدن و کم خوابیدن بدن را به سوی داشتن فشار خون بالا ، افسردگی ، افزایش وزن و سرطان هدایت می کند . هرکس باید به مدت 9 ساعت بخوابد و بیشتر از آن نیز برای بدن مضر می باشد .
پرورش گیاه
داشتن گل و گیاه و باغبانی کردن احساس مسرت بخشی به انسان می دهد، انرژی منفی را از نیز بدن خارج می سازد . در کل کاشتن گیاه یا داشتن گلدان هایی در منزل برای سلامت روح و بدن مفید می باشد .
همانطور که در این مقاله اشاره کردیم، انجام این کارها حس مثبتی را به شما انتقال می کند. و به داشتن عمر طولانی کمک میکند
نظر بدهید