1 عدد موز منجمد(خرد شده)
1 فنجان اسفناج
1/2 فنجان ماست بدون چربی یا کم چرب
1 فنجان شیرکاکائو بادام
مقدار کمی دارچین (اختیاری)
درست کردن این اسموتی بسیار راخت می باشد,فقطکافی است موز,اسفناج,ماست,شیرکاکائو بادام
را درون مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا صاف و یک دست شوند.
سپس مقداری دارچین روی آن بریزید و اسموتی را سرو کنید.
چه چیزی بهتر از بوی نان تازه و گرم که در هوا پیچیده و حس آرامش را به شما هدیه می‌دهد؟ شام با غذای نونی، نه تنها یک وعده غذایی مناسب به حساب می‌آید،...
استفاده از سالم‌ترین غذا برای محل کار نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. سعی کنید برای هر وعده خود وقت بگذارید و لیستی از انواع غذاها را آماده نمایید تا...
غذاهای پروتئین دار، برای تأمین انرژی و ترمیم عضلات بعد از تمرین بسیار مهم هستند. پروتئین‌ها نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی و افزایش حجم...
ازآنجایی‌که تابستان هوا گرم است، معمولاً یک غذای سرد و خنک می‌چسبد تا اثر گرمای تابستان را از بین ببرد. از طرفی هوای گرم تابستان، آب بدن را کم...
آلودگی آب گرم از شیر آب آب گرم یا داغ مستقیم از شیر آب می تواند پر از آلاینده باشد. اگر لوله ها قدیمی و یا زنگ زده هستند ، احتمال آلوده شدن آب...
موادلازم پوره سیب زمینی : 500 گرم سیب زمینی 1 لیوان شیر 50 گرم کره نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه پوره سیب زمینی با مایکروویو : ابتدا سیب زمینی ها...
نظر بدهید